掃除でストレッチ

こんにちは、神戸近郊出張専門整体TWILIGIT-CLINCA（トワイライト‐クリンカ）の
心のセラピーもする整体師 飯田あやです。

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昨日から、12月に入りました。
掃除をして新しい年を気持ちよく迎えるために
掃除にと取り掛かっていきます。

とはいえ、一度にやってしまうとあとが大変ですね。
毎年今年こそはすこすづつやっていくぞ！と意気込んでおられる方はいますか？
見えるところだけ・・・主人にまかそう・・・・業者に頼む・・・
それとも、主婦の鏡のように、いつもきれいにしているから焦ってしないわ・・・などなど

私は、毎年年末にバタバタしてしまうのです。
なぜかって？
みさなんのお疲れが年末前に集中されるからなのです。
今年は、そうならないよう「お掃除しながらストレッチ」をアドバイス
させていただき、皆様も私も元気に年末年始を迎えたいと思っております。

日経新聞に掃除で体力が付くかどうかの実験を載せてありました。
毎日３０分、床磨き・窓ふきをする　という作業でした。
床磨きは、小学生の頃、掃除の時間に廊下を雑巾で拭きました。
四つん這いになって、両手で雑巾を抑え、腰をあげて両足で
歩いていく動作です。
たしか、20日間続けた結果だったとおもいますが、
腹筋の筋力以外は多少アップしたようです。
ですから、筋力アップを目指すより、関節可動域が拡がる
ストレッチを目的にする方が良いようです。

明日から掃除動作でストレッチをアップしていきます。

◇追伸◇
今年の私はお掃除するのに、助かる相棒を見つけました。
特に窓のみぞや油汚れに力を発揮してくれそうです。＾_＾

（before）

（ａｆｔｅｒ）

今日はプチ掃除でした。

最後までおよみくださりありがとうございました。

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出張整体TWILIGIT-CLINCA（トワイライトクリンカ）の
心のセラピーも出来きる整体師 飯田あやでした。


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