体のために気を遣っていることは?

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お医者様からは、十分な睡眠と栄養のある食事をと言われてますが

なかなか睡眠が上手く取れないでいます

後、食に関しても、作るのはホントに好きで（下手ですが）

毎朝妹に作るお弁当が楽しみの一つになってるぐらいですが

自分自身の食事はホント質素極まりない食事しか摂れずにいます

質素極まりない食事と言いますのは･･･

朝は明け方4時半に起きるので

ヨーグルトかグレープフルーツかクリームパン等。

そして午後2時頃にお昼と夕食を兼ねた食事を取りますが、

ご飯が頂けないので、とにかくお野菜（それも白菜）と鶏の胸肉のスープ煮込みだけでして

後はスナック菓子で済ませています

これじゃ太れる訳も無いのですが、

病気に罹って以来それまで出された物は全部頂く主義が出来なくなって、思いっきり偏食人間になりました

その中で気をつけているのは、塩分の過剰摂取

茉莉花は炭水化物はそれ程取らないので、糖分の面では気を遣わないのですが

塩分を沢山摂った後は、何故か身体が浮腫んであまり状態も良くなくなるんですね

後、最近では1時間のウォーキングを始めました

約8千歩歩くと1時間なので、万歩計持参で午後の日差しが暖かい時にお散歩をしています

そのせいか、便秘も治ってきたりして（尾籠な話で(。-人-。) ゴメーンなさい）