ことの葉
人間だから感情は湧き上がる。
湧き上がったっていい。
ただずーっとそこに居続けると
心身共に病んでくる。
味わったなら、手放す。
気持ちよく手放す。
それを繰り返していくこと。
湧き上がった感情が出てきたら
目を閉じ、自分の身体がどうなっているかを
感じてみる。
ただそれだけ。
身体が痛いのか、痒いのか、苦しいのか
それを1分程度感じるだけ。
感じて、おさまったなら
ありがとうと言って手放してください。
あなたの感情は身体にとどまる必要が
ないと分かると自ずと出ていきます。
感情に蓋をするのではなく、
感情が出す感覚を一度
体全体で味わうのです。
味わい終わったら、手放しましょう。
❤️thank you for today❤️