344 身体の伸びを感じる
今日はリラックスヨガレッスン日。
自分の身体に意識を向けて、呼吸をする。
自分の中の静けさを感じとり、呼吸をしながら
ポーズをとる。
1人ひとり、内なる自分という静けさに身を
ゆだね、自分との対話を身体の動きを通して
している。
日々忙しい毎日の中で、自分の身体に意識を
向けるのを忘れがち。でもこのヨガの時間だけ
は、自分と向き合う時間。
単なるストレッチとも違う、自分時間。
自分の呼吸と身体の伸びで、身体をリラックス
させる身体って偉大なものだ。
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❤️thank you for today❤️