322 身体を知る、対話する
ヨガレッスンをしてて思うこと。
必死になって、ポーズをとろうとする。
ヨガを学び始めた私は、まさにこのタイプ。
でもそういう時って、呼吸が浅くなるし、
ポーズをとれているようで、身体に大きく
負担がかかっている。
だいたい次の日、身体にガタがくる。
あるときから、それをするのをやめた。
できないポーズがあってもいい。
呼吸を意識し、頭の中でイメージを作る。
マットの上では自分の身体と対話すること。
もちろん、身体は心とも繋がっている。
それが分かれば、無理してポーズはとらない。
頑張ってヨガをするのではなく、
自分の身体と心と対話するイメージで
ヨガするのとでは大きな違いが出る。
ゆるヨガでいいじゃん。そんな氣持ちが
身体を柔軟に導く。身体の強張り、筋肉の
強張り、もしかしたら、そこには、自分自身の
凝り固まった信念システムや意識、感情が
溜まっているかもしれない。自分の知らない
無意識のものを身体はメッセージとして
発する。
むりくり動かす、ではなく、自分の身体の
状態を知るから始める。そんなヨガレッスン
とセッションをしてます。
興味のある方はぜひ一緒に
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❤️thank you for today❤️