247 温活、してる人？
温活、してません。
生理痛がひどい時に
友人手作りの小豆が入った
カイロでお腹を温めるぐらい。
レンジで温めて使うんだけど、
小豆の匂いが強烈で家族には不評。笑笑。
でも、私は好きな匂いなのでお構いなしに
使ってる。
そもそも貧血なので
氷喰いとかしちゃうから
身体は完全に冷えていると思う。
さすがにそれはダメだと思い、
友人に勧められたオーガニックの
大豆を粉状にしたサプリを摂取してます。
鉄欠乏性貧血なので、鉄を貯蔵する
フェリチンが足りない。
そのフェリチンが増えるそう。
といっても、今週から飲み始めたので
効果のほどはまだ未知ですが、鉄剤飲んで
気分が悪くなることはないので楽です。
この間ヨガレッスンの際に
下丹田を意識して、手をそこに置いて
鼻呼吸をし続けていたら、お腹あたりが
すごくあったかくなった。
これはなんか使える？
と思って自己練習の時に意識して
います。それが温活になるかは分からない
けど。
ヨガストレッチは毎日やるけど、
筋トレが続けられていないので
筋トレ継続しなきゃ。
❤️thank you for today❤️