160 なんか、新しいこと始めてる？
新しいことははじめてはいないが、
身体の動きと呼吸の関係に
ついて興味はある。
以前、ずっと通っている気功整体師に
「全然呼吸していないけど大丈夫？」
と言われるぐらい、呼吸が出来なかった。
ヨガを始めた当初
吸う息、吐く息どちらもできずに
苦戦。
だから身体もガチガチ。
動かない。動かそうとすれば
するほど痛みが出てきつかった。
呼吸法を学び始めてから
吸う息、吐く息の長さ、大きさを
調整できるようになった。
完璧とまではいかないが、そのおかげで
身体の可動域が広がった。
ボディートークでも呼吸について学ぶ。
息を吸うことで人生と触れ合い
受け入れる。
息を吐くことで
自分にとって必要でないものを
解き放つ。
息を吸えない、吐けないを
経験しているわたしが
生きづらさを感じる意味が
その時に分かった瞬間だった。
呼吸法にもいろいろな種類が
ある。
鼻呼吸以外の呼吸法を
いくつか学んだが、すごく面白い。
呼吸と体の可動域、生理学、心理。
完全なる呼吸は、肉体的にも
精神的にも健康につながるね。
こんなご時世だから呼吸に
もっと意識を向けたい。
❤️thank you for today❤️