157 一日どのくらい、歩いてますか？
飼い犬ボンズとの
散歩コース。
かなり早足で歩きます。いや最初は
走ります。笑笑。
家から近いコザしんきんスタジアム🏟
は5年前から散歩コースになっている。
だいたい30分から40分歩くかな。
歩く時は、ほぼ頭の中を空っぽにする。
いつも思考過多なのでなるべく歩く時は
吸う息、吐く息に意識を向けて
歩く。
風の音やカラスの鳴き声にも耳を傾けて
脳の中をリラックスさせる。
前に音楽を聴きながら、
歩いていたら歌を歌っていたらしく、
娘に「歌わないで」と言われた。
あらら、思わず歌っちゃったよ。
今日は家族で久々のお出かけ。
海をバックに歩いてます。
普段とは違う風景を目に焼きつけながら。
❤️thank you for today❤️