110 感じるのが怖い感情は、ありますか？
その時、自分の目や表情、指先、ハート、お腹などに、どんな感覚がありますか？
10代後半から30代まで
底知れない恐怖感に押しつぶされ
まいと必死に生きてきました。
恐怖感をなくそうなくそうと
自分なりに学んだ時期もあったけど、
これでもか、これでもかと
際限なく恐怖感が湧き上がるのが
1番辛かった。
恐怖感を感じないようにするために
怒りという感情を使って対処することも。
怒りのエネルギーで物事をみて
恐怖感を隠そうとしていたのかな。
そのあと、孤独感に苛まれる時期が。
その時に観念した。
感情と向き合う事を。
感情を感じる自分と、
それをどこかで観ている自分を
イメージする。
感情を感じている自分を
嫌とは思わず、許す。受け入れる。
その感情を感じている自分に
声をかけてあげる。
「その感情は感じていいんだよ」と。
身体はこわばり、指先が硬直していくのが
分かる。
最初は感情に飲み込まれてしまい
できないことも多かった。
地道に続けた。やるしかなかった。
今、底知れぬ恐怖感というのは
全くない。依然のような孤独感も
ほぼない。
むしろ周りの人々に支えられ、自分が
生かされている感がとてもある。
見えるものも見えないものも全てに
守られている感が…
ありのままの感情を感じたい時、
わたしは目を閉じてその感情を
感じます。
どの部分にどういう反応があるのかの
身体の感覚を感じます。
以前は出来なかったのですが
最近はできるようになってきました。
いい感情も嫌だなと思う感情も
わたしの一部。
変に毛嫌いしたりせずに
受け入れ、見つめてあげるだけ。
感情を味わえるのも
人間だからできること。
それをうまく人生に活かしていけば
オッケーかもね。
❤️thank you for today❤️