めぐです。
昨日はヨガ練。
アシュタンガヨガの
ワークショップへ。
アシュタンガヨガは、
アーサナ（ポーズ）が
決まっていて
それを流れに沿って
やっていくヨガ。
呼吸法も普段ヨガの時の
腹式呼吸ではなく、
ウジャイ呼吸という
胸式の呼吸。
喉を鳴らすような
変わった呼吸。
その呼吸の音を
自分の耳で聴く事で、
どんどん集中が高まる。
アシュタンガヨガを
している間は、
汗を拭いてはダメ、
お水も一切飲んでは
いけない。
という決まりがある。
汗をかく事で、
自分の皮膚がどんどん
綺麗になっていくらしい。
たしかにうちの
先生の肌って
めっちゃ
ツルツルしている。
身体が体温があがり、
気も上がって
いっているのに、
お水を飲むと、
体温が下がり
気も下がるから
との理由から、
お水は飲まない。
気を上げていく
ヨガなのだ。
だから、新月や満月には
やらない。
気が上がるので、ポーンと
どこかに飛んじゃう
らしい😳
約90分みっちり
休みなしで、
先生のポージングを
みながらついていく。
自分の呼吸に耳を
傾けながら、
ひたすら、
流れについていく。
途中から、
滝のごとく
汗が流れてきた。
滅多に汗などかかない
私が、顔じゅう汗が〜😄
汗は拭けない。
目の中に汗がはいり、
しみるー😂
ノンストップでの
アシュタンガ。
終わった後の
なんとも言えない
爽快感。充実感。
身体からの汗が
私の中の不要なものを
流してくれている気さえ
する。
さあ、今日は筋肉痛を
楽しみながら、
朝ヨガ🧘♀️やりまーす。
今日も最幸
素敵な一日を。
❤️thank you for today❤️