めぐです。
昨日、自分との対話で
自分の事を観察するという事を
記しました。
当初私は、自分との対話をする中で
自分に対して、最低だなぁとか
こういう考えだから、幸せに
なれないんだよ…とか、自分
ジャッジをしてました。
そしたら、もう苦しくなる
苦しくなる…自分との対話どころ
じゃなくなり、とても落ち込みました。
でもある時、そんな自分を許す
というか、今の自分の感情は
そういう状態なのねー、仕方ないよねー
みたいな感覚が出てきました。
すると、そう思えるようになってから
自分の中の起こる感情に対して
一喜一憂する事が少なくなっています。
感覚としては、自分の状態を
ただ映画のスクリーンに映して
観てる。という感じ。
自分なのに、自分じゃない感覚。
いつも周りや自分の感情に
振り回されていた私が、自分の感情を
遠くから観てる…
この変化は何？よー分からんけど、
面白い‼️という事で、日々の生活で
取り入れてみようと思っています。
瞑想の時やノートに向かう時
以外でもできるのか、自己対話。
自分の感情が湧き上がる時に、
観察できるか自分。やれるかどうか
分からないけど、試してみますか？笑笑
❤️thank you for today❤️