めぐです。
自分が周りの環境に
振り回されていると感じたら
私がやる事は、自分との対話。
これホントにやりたいことなのか、
違和感があれば、それはなぜなのか？
どんどん自分に聞いて、ノートに
答えを書いていく。
最初はノートに書くことができず
ただモヤモヤの中で自分との対話が
終了することも多々あった。
今は、メモ書きで、気になる
疑問を書いて、答えていく程度。
もう一つ、自分との対話に
繋がるツールは瞑想🧘♀️
瞑想は、基本、「無になる」を意識
するんだけど、毎日フルに思考を
使っていて、そう簡単に無になれる
わけがない。
でも、私はそれをチャンスと
考え、無になるまでの間に起こる
思考を一端流す作業をしつつ、
瞑想終わったあとにまだ残る、自分の
中のひっかかりや、感情を改めて
自分との対話の材料にする。
これがまた、面白く、普段気にしてない
ような、出来事が自分の動きを
制限している事を発見したりと
自分との対話の材料は
わんさか転がっている事に気づく。
ちなみに私は、2020年の9月から
ほぼ毎日瞑想してる🧘♀️
ガッツリできているとはいえないけど、
瞑想中の自分の感情や感覚を
なるべく観るようにしている。
これまでの何かがあったときの
自分との対話から、毎日の瞑想を
通して自分との対話をしている感じ。
やっぱり、人間って面白いよなぁと
思考ゴリゴリの私は、自分との
対話を楽しんでます
❤️thank you for today❤️