自分メンテナンス週間

めぐです。

今週は、台風の影響で雨が多く

なかなかウォーキングにも行けない。

そんな時は、自分メンテナンスを実践

朝起きて、庭で瞑想Time 

5分瞑想に始まり、ヨガマットの上で軽く

ストレッチ。そのまま寝た状態で

20分瞑想。

瞑想はやればやるほど、不必要なもの

を手放せる。

呼吸に意識して

内側に意識を向けるのみ。

これを今週続けてます。

さあ今から行きつけの気功整体に

いってきます。

thank you for today❤️