自分の気持ちがしんどいなぁとか、
身体が硬くなってガチガチだなぁと感じた時。
私は近くのスタジアムでウォーキングする。
ただ歩くだけじゃなく、呼吸を意識して歩く。
吸う息はどんなかな？吐く息はどうだろう？
なんて呼吸を意識します^_^
それでもまだ、気持ちがワサワサするなぁと思ったら、
大脳皮質タップをします。
左右の脳のバランスをとる
テクニックなので、頭がクリアになります。
頭の中の思考をとにかく減らす。
こういうやり方でも頭の中の
疲れを取ることができる。
まあ、歩きながら肩をまわしたりストレッチも良し。
周りの景色や風を感じながら歩く。なかなかいいもんです💕
thank you for today❤️