Aloha
1日のうちにどれくらい
自分を褒めてますか？
2年前、ある方から「褒め愛」という
ツールを教えていただきました。
褒め愛とは、自分のイイところを
30個ぐらい見つけて、それを口に出して
言うんです。
例えば、
私って、健康である。
私って早起きが得意。
私って、優しい。
という風に30 個あげる。そしてさいごに
「そんな私って、最高！」または、
「そんな私ってステキ！」とか
「そんな私ってイイね！」と言うだけ。
それを続けていくと、どんどん自分
への自己重要感が高まっていく。
褒め愛を始めた時、自分のイイところが
なかなかでなかったんです。笑笑
自分に厳しい私には、当初このツールが
難しくて。でも、本当に普段何気にして
る事でイイのであげてみて。と言われ
「私って早起きしてる」とか、
「私って子どもたちの弁当を作ってる」
とか、日常してる事を上げてました^_^
不思議なもので、あげはじめると
結構出てくるんですよね^_^
私は毎朝、子どもたち送り出した後に
褒め愛してました。
いつでも出来るので、できそうだなと
思ったらやってみてくださいね。
Mahalo