ちょこトレ***

運動量が減ったので、

レッスンが減ったので、少しトレーニングしなくちゃなと思い、早1ヶ月

今日は、空き時間にようやく…

レッグプレス

レッグエクステンション

ローイング

3種

10rep×3set

基本的に、

フラに見栄え的にも必要なお尻と背中はしっかり鍛えたいなと思っているのですが、なかなか

このタイミングに最低限！

年齢的にも、厳しくなってきているのでバイトの日は必ずこの3種をこなす！！！とここに記しておく！！！