朝、何を食べるのか？が
1日のスタート
おはようございますっ
ダイエット目標達成のsakkoです
朝ごはんは何を食べますか？
朝、シリアル、パンなど
白ご飯を食べるのが一般的ですが…
朝に炭水化物を多く食べてしまうと
昼も沢山、食べたくなり
夜も沢山、食べる様になります
朝、フルーツや炭水化物ではない物
もしくは、プチ断食することで
昼間、夜の炭水化物の
過剰な食べる量が減って来ます
炭水化物は炭水化物を呼ぶ
と学びました…
なので…私は朝ご飯は
プチ断食をして
昼間にブランチ感覚で食べてます～
是非、実験してみて下さいね～
