ダイエット中の便秘＆浮腫みに
ＯＫなデザート
こんばんは～
ダイエット記録更新中のsakkoです
今日は1日1善
1日1便が
2便となり
快適、快腸となり
お腹もスッキリしました～
それがこちらのデザート？おやつです
さつまいも＆ヨーグルト＆きな粉たっぷり
アレンジしたり
杏仁豆腐＆蜂蜜を加えて
甘みを足してもＯＫ
パンは昨日の半分ずつです～
スープは3杯
味噌汁は2杯程
おかわりして食べました
だいたい毎日、同じ物を食べて
夕方17時迄には食べ終えて
明日の11時迄
空腹の時間を作ります
さつまいもは食物繊維が多く
ヨーグルト＆きな粉も
腸内環境を整えてくれるので
ダイエット中の便秘や浮腫みに
効果的です
浮腫みも血液の流れが滞ってるのが
原因なので
出すものを出せば
おのずと痩せ体質へと変化します
是非、お試し下さい～⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*゜
