リバウンドする原因と対処方法
こんばんは～
ダイエット記録続行中のsakkoです
昨日少し食べた物と
今日食べた物です
めっちゃ親切なお店の方だったので
載せておきます
(オープン時間が分からず普通に入ってしまい
そのまま購入させて頂きました～)
前々から食べたい！と思っていた
ビスケットを食べてみました～
私にとって、この炭水化物だらけの食事は
リバウンドでは無いのですが…
ココ最近、ずーっと在宅ワークで
炭水化物抜きの生活で慣れました
それでもココを出るのか～と思うと
気になってた食べたいお店が色々と出て来て
色々と手を出してました～
昔は、この調子だと
『もういーやー』って
爆食いしてました
今は調子が乱れただけで
また戻るから大丈夫！
という気持ちで食べてます
昔は、とてつもなく自分へ厳しくて
カロリー計算
炭水化物量の計算
体重
ありとあらゆる数字にこだわり
少しでもオーバーしてしまえば
断食レベルで
食べない日々を送ってました
けど、今なら理解できるけど
そんなことをしなくても
痩せれる時は痩せるし
太る時は太る
という現実を学び
今は少し大人になった
ダイエット方法をしてます
リバウンドする原因は
我慢すること
なので、我慢せず
少しでも自分が本当に食べたい物を食べて
瞑想と呼吸をして
バランスを保つことをしてます
自分の思考を鍛えることが
ダイエットを成功させるコツです
ダイエットだけではなく
何事も日々、習慣化させたいものは
脳の筋トレが必要だと痛感します
世の中には誘惑が多く
常に誘惑だらけです
特に都会に居ればいるほど
誘惑に負けるから
ダイエット失敗となり
リバウンドする原因となります
瞑想と呼吸で対処できるので
毎日でも実践したいものです
是非、お試し下さい～
