痩せたいなら〇〇にすべし!




こんにちはー
ダイエット記録継続中のsakkoです~ニコニコ



土日は脳の断食のため
スマホ、PCをOFFにして過ごしてました



ここ最近、決めることが増えてしまい
なかなか迷い決断することが出来ずにいました
そんな時は全ての情報をシャットアウトして
ノートへ書き込みます



そうすることで脳の情報が全て
紙に視覚化され
自分が普段、考えてること
悩んでることなどが
全て綺麗にまとまります



これはダイエットも同じで
なぜ痩せないのだろう?』とか
なぜ太ったんだろう?』と
答えがしっかりと明確になって来ます



ノート、日記をつけるのが
脳を視覚化して
痩せる理由も太る理由も
原因が分かるので
結果が早く出ます



そして記録として書いていくことで
大きな気付きが得られます



天気、体調、寝不足
人間関係、仕事、学校などの
行事が重なったり
夏休みや冬休みなど
家族と過ごす時間が増えたり
在宅ワークでストレスが溜まったり
普段とは違う行動をした場合も
無意識ではなく
ノートや日記に書くことで
気付くことが増えて来ます



なので是非、ノートに書いて
日記をつけて記録してみて下さいね




ちなみに私の土日のご飯たち↓


お出掛けして買い食いをしました爆笑
久々のパン屋さんで
唐揚げ棒が売っていたので
何故かお肉だけのコーナーがある
パン屋さん…(笑)«٩(*´ ꒳ `*)۶»



そして友人がやってるお店でもらった
野菜達とフルーツ達



ダイエットは免疫力を上げて
新陳代謝も上げて
血液をサラサラにして
沢山のデトックス!
そして薬味を沢山、口にする



そうすれば必然と痩せていきます
本当に美味しいものは
薄味でも十分、食べれる
歳をとったからかな?(笑)
若いころのダイエットは
若気の至りって感じです




自分の身体へ優しくすれば
必ず身体は答えてくれる




なので痩せたい人は薄味にして
食べる習慣をつけて記録を取って観察して
研究してみて下さいね
そうすれば楽しくダイエットが出来ますウインク