この可能性
上の写真が、7年前の私と今の私。
子どもが欲しいのに、不妊症と言われ、
ストレスと、拒食症なのに、浮腫んで太く見える顔と表情もなんだか笑ってない
ちょっとした考え方が変わって、
習慣が変わった7年後は、
子どもを授かり、産んだ後も妊娠前より体型が綺麗に
おかげさまで、コンプレックスの太い脚も細くなった！！！！！
これが、さらに嬉しいことで、
むくむことも減りました
ダイエットをしても痩せない脚。
これって結構、女子が悩むことではないでしょうか？？？
上半身はそんなに太ってないのに、
脚だけ太い。
筋肉質で太い。
脂肪でメリハリがない脚。
などなど…
悩むところだと思うのですが、
脚を痩せるには…
ダイエットが重要ではなく（食事制限や運動など）
む く み
なんですよ
どひゃーーーーーーーー
私、これを聞いてびっくり
実は、太い脚は、
2年間のむくみが脂肪に変わるそうです
なので、毎日、むくんで、そのままにしていたら、毎日ちょっとずつ、ふと〜く、ふと〜くなっているんです
こわ〜い
ということで！！！！！
1日のむくみは、その日で解消すべし
です
むくみが多い人は、まず、水分不足の可能性大です
まず、人間の身体は
60％が水でできているとも言われています。
この60％が、保ててないと、
身体の血液はドロドロになり…
不調や、むくみの原因になります
えーーーーーーでも、水分摂りすぎると
むくむって聞くけど〜
水太りするって聞くけど〜
と声が聞こえそうですが、
それは無いです
もし、それでむくむ人は、
血流の力が弱いか、病気の可能性もあるので、お医者さんに見てもらった方が良い場合もあります。（お医者さんに診てもらう場合は、かなり浮腫む人はです）
人間は水がとっても大切です
飲むものも、ジュースやコーヒー、紅茶、お茶より、
水
がオススメ
水はすぐに血液になるからです
水以外だと、分解しないといけない。や、ジュースは論外で、果糖の摂りすぎるになるので、健康を害する可能性大になります
水が苦手な人は、まず、お茶からでも大丈夫ですし、
コーヒーは、ブラックなら大丈夫
ただ、利尿作用や、カフェインの摂りすぎもご注意ください
ちょっとずつ、お水になれる練習をしてみてくださいね
今までのお客様も、水が苦手な方もこれを聞いて、お水が飲めるようになった方が多いです
自分に良いことがあると、人は変わるものです
いい方へ向かっていきましょう
1日2リットルとも言われますが、
これは個人差があります
目安に
【計算式】
体重(kg)×年齢別必要量(ml)＝必要水分量
【年齢別必要量】
- 30歳未満・・・40ml
- 30～55歳・・・35ml
- 56歳以上・・・30ml
【計算例】50歳70kgの場合
70(kg)×35(ml)＝2,450(ml)
【計算例③】22歳60kgの場合
60(kg)×40(ml)＝2,400(ml)
と言った感じではありますが、やってみて、自分にはもっと水がある方が身体が軽いなぁ〜調子いいなぁ〜
なら、多く取る
それより少ない方が身体が軽い、調子が良いなら、少なくても大丈夫
ただ、ここでチェックしてほしいのが
おしっこの色です
おしっこの色で体の水分不足かが分かります
透明か、白っぽい、薄い色なら、水分が足りていますが、
黄色が濃い状態は、水分不足ですので、
水分補給をしてください
脚を細くするためにも、
この健康的な習慣がめちゃくちゃ重要です
是非、美習慣に、水分量を意識する
取り入れてみてください
そして、むくみはそれだけじゃー
という方に…
また次の投稿で
お伝えしますね
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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ありがとうございます
この世界が素晴らしく美しいに気づく
ために、細胞レベルで喜ぶ人生を
鈴木美穂子