おウチでできるセルフケア①～お白湯のチカラ

お家にいること

エンジョイしていますか～？？

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いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます！

鎌倉/アロマとヒーリングのプライベートサロン

【Makana】のトモミです。

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さすがの鎌倉も、人はぽつりぽつり。

少し前の、海での賑わいが問題になり

連日、鎌倉の松尾市長がじきじきに市内の放送をしていました。

「観光やレジャーの方は

お帰りください！」って。。

海に行きたい気持ちはほんと分かる。

３密を防ぎ、

少しお散歩したり、深呼吸したり

それは健康を保つ上でも、私はOKと思っていますが

県外からわざわざ来て、迷惑な路駐したり

ましてやBBQしてゴミを残していく…

なんて、ありえまへんわ

でも日本人は、素晴らしい国民性ですね～

それぞれの状況やストレスを抱えながらも

Stay Homeをちゃんと実行してる。

自分だけでなく

他者への思いやりも込めて。

というわけで、

せっかくのお家じかん

みんなどう工夫して楽しんでる？？

断捨離

読書

映画

食やお酒

ヨガ、ランニング

私はやっぱり、まずは、食！！

Bodyのお肉も蓄えつつあるけど

消化力と相談しつつ、楽しみたいところであります。

Stay Homeで

私がかかさず続けていることのひとつが

「お白湯」

もともと、週間的に飲んでいたのですが、

だいたいは、目覚めに1杯だけ

電気ポットで沸かしたものでした。

アーユルヴェーダでいうところのお白湯は

水を入れたやかんやお鍋を火にかけて、

沸騰したらフタを開け

換気扇をまわしながら

10分くらいはブクブクさせたもの。

ここには

水・火・風のエネルギーが加わり

体内のエネルギーバランスを整え元気にしてくれます。

しかも、

電気ポットで沸かしたお白湯とは

お味もぜんぜん違います！

とってもまろやかで、甘みがある～♡

毎日時間がゆるやかなので

（と言いつつ、意外とあっという間なんだけど）

毎朝1リットルくらいお白湯を沸かし

起きたての身体にまず１杯、

すするようにゆっくり飲みます。

うーーん

浄化される～

温まる～

身体が目覚め、エネルギーが巡ります。

残りはすかさず保温ポットに入れ

１日かけてちびちび注いですすります。

いやーね、

ほんと毎日続けていると違うわけですよ！

私は、おこもり生活スタート当初

おやつもごはんもやたら食べちゃって…

胃腸がやや不調でした。

消化力って、身体のコンディションをものすごく左右する。

お白湯を続けていたら、胃腸の調子も復活しました。

そして、

お白湯をちびちび飲んでいたら

間食が減りました

嬉しい効果をあらためて今、身体で実感しています。

お白湯のこと書きたいなって思っていたら

そんな矢先に、

アーユルヴェーダに詳しいお友達のマイマイが

めちゃめちゃ分かりやすく記事にしてくれていました

ぜひご覧あれ！！

▼▼▼

「アグニ（消化の火）のお話」

でもって！

以前も少し書きましたが、

そのマイマイと一緒に

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～Breathing～

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長くなったので、改めてブログで詳細UPします。

まずはぜひ、スケジュールのキープを

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