ピラティス

昨日はサークルとして活動を始めたピラティスの第一回目

何人の方が集まってくれるのか、ドキドキ

体験の方も含め14人でのスタートに

ピラティスはきつすぎず、ゆるすぎず・・・ほどよく体幹に効いている感じ

まだ初回なので軽くやって、1時間

寝転がっての正しい姿勢はかなりきつい・・・

いつもの姿勢が間違ったものかが、わかります。

そして・・・お約束の筋肉痛

今朝は背中と足の付け根、腹筋と良い感じに痛い

次回は二週間後なので、毎日少しずつやっていこうかな