日々のくらしにアロマとクレイを♪
自宅レッスン＆サロンを準備中の理恵です。
今日は、私の永遠のテーマ（笑）ダイエットについての雑談です。
毎年、秋辺りに会社で健康診断を受けさせて頂いてます。
今の会社に入社してから、年々少しづつ太っていました。
同じ生活をしているつもりですが、年齢とともに代謝が落ちるせいでしょうかね。。。
２、３年前からLDLの数値が正常範囲内ギリギリになり、、、
とうとう、前年の総評？には肥満の文字が
いや、どうにかしなくてはいけないと思っていました。
ちょこちょこ色んな事も試してみましたが、なかなか結果も出ず続かなかったんですよね。
それが！！テレビで見て、これなら私も続けて出来そう♪と思ったのが、この糖質制限ダイエットです。
ただし、私がしたのはゆる～く糖質制限です。
このゆる～くが重要です。
例えば、、、今日はパンが食べたいな～と思ったら食べる！我慢しない。
でも、それ以外の時間の食事を気を付ける。
職場でおやつをもらう。もちろん、食べる♪
でも、食事の時に糖質を気を付ける。
と、丸１日の食べたもので糖質の摂取量をチェック！という感じです。
そういった生活をしていれば、自分の口にするものに関心を持てるようになりました。
食品は成分表をチェックするようになったり。
日々少しずつ色んな事を気にしています。
家で牛乳たっぷりのラテを飲んでいたのを、牛乳ではなく豆乳に。
料理に使う油はオリーブ油。
そういった生活を１０月上旬から始め、なんと現在－７kgです
目標体重（＝標準体重）まであともう少し！
でも、目標を達成してもこの食生活は続けようと思います。
健康の為にね
今年の健康診断が楽しみだ～～～（笑）