こんばんは✨
昨日今日とめちゃくちゃ風凄いから、
今日も室内で簡単な宅トレでした✨
明日は去年から年一回の恒例になりつつある、
一泊で息子2人のちょっと近場に旅行行ってきます🤭
お天気良さそうで良かった✨
今日の宅トレ内容は、
✨寝起きそのままベッドで仰向け尻トレ100回
(2分程度)
✨腰肉撃退トレ
✨簡単なストレッチ
✨上半身動かしながらステッパー30分
寝る前にする予定
✨四つん這い尻トレ
✨仰向け尻トレ100回
✨先日リール投稿した背筋腕立てトレ
✨ストレッチ
✨マッサージ
ステッパーの30分とマッサージで20分くらいありますけど、
それ以外のトータル時間は10〜15分程度です✨
憎き！腰肉撃退して
丸いお尻にするため頑張ります😆
少しでも1つでも毎日継続で
心身ともにかなり変わってくると
約10年間のボディメイクで自ら学んだひとつです☺️
10年続けることってなかなか大変ですよね😂
モチベーション保つのも💦
私の場合40歳でリバウンドしてから
ダイエットをやめた❗️って事が
気持ち的に大きくて、
体重にこだわらず見た目にこだわった
ボディメイクに変えた事で、
ストレスがなくなって気持ちが楽になり
体重も落ちてくれました🥰✨
今はまた体重体脂肪増えてますけど🤭
ボディメイクのおかげで増加しても
あまり気にならなくなりました🥰✨
私の理想は痩せるではなく、
脂肪を大事に！
つけるところはつけ、
締めるところは締めるセクシーメリハリボディ🤭
いくつになっても理想を追い続けます😆🎉