こんにちは✨
肌を出す夏も終わり、
肌は出さないけど、
コートもまだ早い季節がきましたね✨
夏が1番ボディが晒されると思っている方
多いと思いますが、
個人的には秋こそボディラインが
重要な季節の様な気がします✨
冬になったらコートが隠してくれるけど、
秋は薄手のニット系を着る機会が
かなり増えてくる✨
もちろんダボッとしたニット、ワンピースだったら
シーズン問わずボディライン隠せるけど、
私はあえてボディラインが出る服を着て
常に緊張感を意識しています🥰
だからこそ、秋🍂
これからの季節は
さらに頑張り期なんですよね🤭🔥
特に背面‼️
後ろ姿は1番見られてるので、
一歩外に出たら、歩き姿、
立ち姿をかなり意識してます🔥
大袈裟ではなく、
『私はモデル！』を意識して歩くから、
友達とか周りからは
『威圧感半端ない💦
近寄るなオーラが凄すぎる💦』
と辛口評価をもらってしまうほどです😅💦
前置きが長くなってしまったけど、
秋到来‼️
【バンドを使って背面トレーニング】です🔥
バンドは、ゴムの5段階負荷の物と、
布製の3本セットの負荷がかなり強い物を
使い分けてます🔥
うつ伏せの背面トレーニングが苦手なので、
私はバンド使った方法が
効率よく締まってくれる気がしてます✨
布バンドを使ってスクワットは、
もうかなり強い強度だから、
キツイし痛いし10回を3セットが限界で、
3セット目は膝が内側に入ってしまうから
必死です😅💦
特に負荷ありのトレーニング後は、
脚がパンパンになってしまうから、
徹底的にほぐしてます🔥
マッサージではなく、
クリームなしで滑らない様にしてほぐしです✨
あの❗️
コロコロも必ず使いますが、
お尻のほぐしにもめっちゃ良いので
おすすめですよ🥰✨
肌が滑らかになるし❤️
コロコロは色々出てるんですけど、
この大きさがめちゃくちゃ良いんです🤭👍
私の今は課題は、
左右差のあるお尻のなので、
その左右差をなくすために
引き続き頑張ります😆🔥
共に秋ファッション🍂
楽しみましょう💕
2023/10/4