９月からのリアルな朝トレメニューです✨
先日プチ旅行行った際、
大浴場に若い子がたくさんいて、
あまりのお尻の綺麗さに驚愕😳💦
普段人をジロジロ見たりしないんですが、
思わず綺麗すぎて見てしまいました😂🤣
普通なら、
あー！若いからそりゃ〜綺麗よね✨
って思って終わるんでしょうけど、
私はまたまたお尻スイッチが
入ってしまいました😂🔥
(諦める！って言葉を知らないみたいです🤭✨)
まずは有酸素と身体を温めるためにステッパー！
お尻メイン
最後はしっかりストレッチ
ずーっとお尻だけはスイッチオン状態ですけど、
さらに🤭🔥
筋肉痛には滅多にならないから、
本当数ヶ月ぶりの筋肉痛です🤭
そんな中でも、
ほぐしながら今日もこの朝トレしました🤭🔥
それまでは、
YouTube観ながら背面ばっかりやってましたが、
今はステッパーを朝晩30分ずつやりながら、
✨全身運動(有酸素運動)
✨お尻
✨背中
✨胸
✨脚
を引き締めてます🔥
その他の筋トレは、
お尻をメインにストレッチを🔥
ストレッチは、
股関節とお尻、腿裏、足首と下半身に
集中してます✨
どうしても私は下半身が太くなりやすいので、
マッサージももぐしも下半身に重点置いてます🔥
メリハリに大事なくびれマッサージや
お尻マッサージも欠かせません🔥
今はYouTubeトレーニングはしてないですが、
また今のトレーニングに身体が慣れてきたら
また始めると思います🤭✨
定期的にトレーニング内容を変えて
気分転換したり、
効率よくボディメイクに繋がるように
色々と試してます🔥
少し前に、小尻❓を目指してましたが、
私はウエストから腰お尻脚にかけての
メリハリが1番欲しいので、
やっぱり大きめなお尻が
私らしいボディメイクなのかなぁ〜と思って、
再度大きめな短い丸いお尻になるように
頑張ってます🔥
167cm
体重は現在53.5kg
体脂肪率21〜22%
ベストの52kg台は目標に引き続き頑張ります🔥
ダイエット、ボディメイクしてる方🥰
共に頑張りましょう🥰❤️🔥