こんばんは✨
6/11〜14まで千葉のマンションへ行ってました！
マンションでは
ほとんどトレーニングや有酸素なしで
食べたいもの(油物多い)を
食べてたのにもかかわらず、
帰宅して5日ぶりに体重測ったら、
減ってた‼️と言う衝撃が💦😳
5日前夜→54.75kg 23.2%
が！
帰宅した夜→54.45kg 21.8%
ただ、
ウエストが少し増えて55cmになってましたが、
それも今朝は54.5cmに戻りました🔥
千葉にいる間何をしてたかと言うと、
朝ストレッチ‼️🔥
でも、10〜15分程度✨
朝はそれだけ❗️
そして、
寝る前に開脚ストレッチ、お尻トレーニング、
背筋(二の腕)引き締めトレーニングのみ🔥
車移動だから、
歩数も1日4000歩程度でした🤭💦
家にいる時は朝からバタバタしちゃってるから、
朝ストレッチをやってない事が多かったので、
今回の結果は朝ストレッチが関係してるのかなぁ⁉️と思ってます🥰✨
その朝ストレッチをかいつまんで
２倍速で動画にしました🔥
呼吸を大事に！
ゆっくりリラックスしながら
よく伸ばしてました✨
全身ストレッチなので、
朝からすご〜くスッキリしますよ🤭👍🏻✨
少しでも参考になったら嬉しいです🥰✨
履いてるパンツはSHEIN購入品
『パジャマ パンツ』で検索すると
たーくさん可愛いの出てきますよ
🤭👍🏻✨
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