こんばんは✨
今日は昨日までの暑さから一転
雨の1日でしたね💦
先日行ってた千葉のマンションにいる間は、
ストレッチ、軽い筋トレはしてたけど、
有酸素はしてなくておまけに場所が変わると
💩もスッキリ出ないのも重なって、
帰宅後55kg以上になり
血圧も若干高くなってました😅
遺伝で血圧、肺が弱く、心臓も昔から引っかかるので、
いつも体重は気にしてないですとは言っても、
54kg以上になると身体に異変が起きるから
私の場合本当は体重は気にしないとダメなんですよね😅💦
その異変とは、呼吸がしにくくなって、
息苦しくなり血圧が高くなるんです😅💦
医師からも胸膜が薄くて肺が弱いから、
有酸素をどんどんやって肺を鍛えてね❗️と
10年前から言われているので、
ボディメイクをしてる今も継続して
有酸素は取り入れてます✨
ステッパーだったり、今は早歩きウォーキングを
再開してます✨
そのおかげで、
数日後は55kg以上(23.4%)あった体重も
53.7kg(22.5%)になりました✨
体重を落とす事が良し悪しは別として、
【何のためにボディメイクをしているのか⁉️】
【どうなりたいのか⁉️】
が大事で、
私は健康でいつまでも元気で動ける身体！
が第一の理想で、
第二の理想のメリハリボディも手に入れます🤭✨
言い切っちゃった😂😂😂
でも、
年齢は関係なく！
やれば変われる❗️
やらなきゃ変われない❗️
精神で、まだ諦めませんよ🤭❤️
理想への近道は日々の積み重ね
と信じて✨
雨ウォーキング楽しいですよ🤭❤️👍🏻
その時のカッパ😆
これです👍🏻