こんばんは✨
今日は寒かったですね💦
着る悩みます💦
今日はこれ！
かっこいいお腹にはやっぱり縦線が欲しい✨
でも、くびれも欲しい！
だから、肋骨してるドローインしながら同時に腹斜筋も鍛えましょ🥰✨
辛い腹筋じゃなく、立ってても！立膝でも！
椅子に座ってても！
どこでも出来てめっちゃ簡単で、
一切キツくないけどめちゃくちゃ効く‼ので️
是非1分間やってみてね🥰✨🔥
息をはー‼️と吐いて肋骨を締めながら
身体を傾けるだけ🔥🤭
それを左右やるだけ！
負荷が欲しい方は傾ける側の手に
ペットボトルやダンベルなど持ってやると、
さらにお腹に効きます😆🔥
ご自分のペースで是非是非🔥
最近ずっと納得してなかったくびれ
今日はやっと
納得‼️
それだけで1日の気持ちが全然違う✨
そして今日はネイルチェンジしてきました🤭
ティファニーカラーネイル💅
可愛い🤭✨