こんにちは✨
腰肉撃退動画を撮っていて、
いつもやってる私の腹筋チェック❤️🔥
腹直筋(いわゆる腹筋)は
特に鍛えませんが、
唯一毎日1回腹筋チェックだけは
してます❤️🔥
それがこれ❗️
これがスムーズに出来ていれば
腹筋OK‼️❤️🔥
腹筋健在‼️❤️🔥
としてます❤️🔥
特にカエル脚のはかなりキツイ😂
息を吐きながら！肋骨締めながら！
ゆっくり倒れる❤️🔥
息を吐きながら！肋骨締めながら！
ゆっくり起き上がる❤️🔥
カエル脚も同様に！
肋骨締めながら＝ドローイン‼️
です❤️🔥
私はくびれのため！
カッコイイ線を入れるために！
鍛えるとしたら
腹直筋より腹斜筋なんですけど、
お腹ぽっこりを改善するためにも
インナーは不可欠なので
最低限の事はしてます❤️🔥
良かったらチェックしてみてね❤️🔥