こんばんは✨
今はトレーニングに制限があります💦
お腹のトレーニングは
最低でも今月末までは出来ません😅💦
でも、術後でもしっかりキープ🔥
そんな私が何をやってるのか⁉️🤭
ただ、ダイエット！ではないので、
体重落すとか痩せるではないです💦🔥
あくまでも見た目重視です✨
華奢(細い)よりメリハリ重視❗️
かっこいいセクシー💕を
目指してます🥰
✨ウエストをグーッと細く！
✨お尻はプリッと短く丸く大きめで！
✨ウエストから腰お尻脚にかけてのラインのメリハリ！
これが永遠のテーマです🤭✨
長年ボディメイクをしているので、
過去色々な体型になってました😅
40歳でリバウンドしてから、
一旦痩せたけど
筋トレしすぎでパンパンになってた
42歳💦
これは違うと気付いて、
雨の日も雪の日も毎日ウォーキングを
6〜10kmしていた43歳🤭
たった1年でどうした⁉️🙌🏻💦
って周りから心配されるくらい
ガリガリバキバキに
なってました😂💦🔥
当時は大満足だったけど、
やっぱり年齢を重ねると
脂肪の大事さを痛感して、
理想もおこがましいですが🤭
『峰不二子ボディになりたい』
になりました🤭❤️🙈
そうなったら、
当時は永遠のダイエッター‼️って
言ってたけど😂
ダイエッターは封印です🤭❤️
当時の体脂肪率の平均は
16〜18%だったのを
今は22%くらいをキープしてます❤️
でも、ウエストはキープ出来てるし、
脚もキープ出来てます☺️
締めるところは締めて、
丸みが必要な場所に付くように、
消費が激しい有酸素はしないで、
適度な有酸素(ステッパーやフィットネスバイク、たまにウォーキングなど)や、部分トレーニング、ストレッチ、マッサージをしてます🔥
これからもまだまだ変化すると
期待と希望を持って
皆さんと共に頑張ります🥰❤️✨
私の日々の有酸素の
ステッパーはこれです👍🏻✨
今は色々おしゃれなものもたくさん🤭
楽天roomにも
色々載せてます🥰✨