おはようございます✨
私はダイエットではなく、
メリハリ重視のボディメイクを
しています🥰✨
私の理想は、
かっこよくセクシーな後ろ姿の
ボディライン‼️
その為には、
ダイエットのように痩せて細く
体重や体脂肪率落として…
は、しません‼️
理想は皆さん違いますが、
私は必要であれば脂肪もつけるし、
筋肉もつけます✨
だから、体重増えることもあるし、
体脂肪率は20%は
切らないようにしてます✨
私が勝手に思うなりたい
セクシーな女性は、
✨仕草
✨姿勢
✨腰からお尻にかけてのメリハリ
だから、日々この3点は
出来るだけ意識して生活しています✨
ただ😅💦仕草は…💦
男前の気が強いので😂
そこは女っぽくではなく、
かっこよく❗️かな🤭
特に、くびれとお尻には
こだわりがあります❣️
くびれはいくら頑張っても
限界はあります💦
コルセットは使いません😙
(これもこだわりで私は手と呼吸で肋骨締めをしています)
(今回は肋骨締めやマッサージに関しては載せてません✨)
私の場合は、
53cm以下にはならない💦
だったら、お尻を育てて
丸いお尻にしてキュッボン‼️の
シルエットにすればメリハリ出来る‼️
と気持ち切り替えて、
ウエストはキープを頑張って、
お尻を丸く短く後ろくびれを
作ってます✨
その後ろメリハリ❗️
後ろくびれの為の丸いお尻にするためのトレーニングをまとめました❤️🔥
寝る前に必ずやってる
マッサージとストレッチ！
それと共にこのお尻トレーニングも
欠かしません❤️🔥
40歳から始まったボディメイク！
48歳でもまだ変われてます🥰
だから、
年齢の為に諦めるなんて
もったいない✨
無理は禁物だけど、ストレスにならない程度に、頑張りすぎない程度に、コツコツ継続で少しずつでも変われたら嬉しくないですか⁉️🥰❤️