こんにちは😃
先日はお天気良かったから、
ウォーキングソロ活❣️
ウォーキングだけはつまらないから、
車🚗で途中まで行って
そこからウォーキング‼️
ウォーキングスタイルはこんな感じ🤭
身体は焼けても顔は焼かない😂
7〜8kgのリュックを背負って、
いつもよりゆっくりなペースで
ウォーキングでした✨
中には
折りたたみチェア、折りたたみテーブル、昼食、飲み物、本、日焼け止めなどなど…
目的地は、葛西臨海公園❣️
往復7.2kmとちょうどいい距離❤️
葛西臨海公園では、持参した折りたたみチェアとテーブルをセットして、持参した飲み物、おにぎり2個(250Gくらい)、野菜スティック、コンビニで購入したアイスコーヒー、アイスボックス、おやつを食べ、
気持ちいい秋風を感じながらずーっと読書してました🤭✨
3時間ちょっとの癒しの時間✨
本当楽しいリラックス出来る
ひとときでした✨
帰りも元気にウォーキング❣️
そして、
最後の締めはスーパー銭湯♨️😁
汗だくだったからすっきりさっぱり😆👍
歩くの大好き❤
ソロ活大好き❤
お風呂大好き❤
最高な一日でした🥰
帰ってから、毎日息子とLINEしてるから今日の報告したら、
『俺より体力あるじゃん‼️すごー‼️』
って😂😁👍
息子は筋トレはやってるけど、
有酸素が苦手だから😂💦
私は目的地があったら、
往復10km以上でも歩けちゃいます😂
どれだけ何キロ歩いても疲れない、
浮腫まない、乳酸溜まらない、
おまけに肋骨も締まって、
お腹、背中、脚、お尻も引き締まる
歩き方をしてるから😁✨
ウォーキングだけじゃなく、
いつでもどこでも
ドローインもやってます❣️
歩きながらも軽ーくドローイン
してますが、本当軽くで❣️
酸欠になってしまうので😂💦
ウォーキングは、歩き方や姿勢、
呼吸、脚運び次第で
効果が全然違いますよ🥰
どんな歩行をしてるのかは
↓
自らの経験でしっかり実感と
結果が出ました❣️
ウォーキングしていて効果がないなぁ…
と思ってる方や
ウォーキングじゃなく普段の歩行でも
私は実践してるので、
少しでも参考になれたら嬉しいです🥰✨
また日焼けしちゃった🤭
因みにウォーキング前
翌日
