こんばんは
トレーニング出来なかったから、
出来ることといえば
ストレッチとマッサージ
特にウエストと脚は念入りにしていた結果‼️
明らかに細くなりました
ビフォーアフターで過去めっちゃ筋トレしてた時(2017年)はむちむちムキムキでした
やっぱり脚痩せは、
あまり筋肉をつけないで、
ストレッチとマッサージが合ってるみたい
この写真撮ったのは5/24で、
さらに今日はふくらはぎとか
細くなってました
でも、これ以上は細くしたくないから
キープしていきたいです
ストレッチ動画は以前撮ったもので、
マッサージ動画は最近のものです
しっかり股関節を動かして、
姿勢も気をつけて、
念入りにマッサージ
それだけで痩せやすい身体になって、
脚も細くなると思います
すっかり体調も良くなったから
昨日から少しずつお尻だけでも
トレーニング再開
腹腔鏡手術のあとはほとんど綺麗になってるけど
おへその傷が完治するのに
あと1ヶ月はかかるみたいだから、
まだお腹を鍛える事は出来ないけど、
その他は医師の許可も出てるから
少しずつ本格的に
ボディメイク再開します
入院前は53kgだったのが、
今体重が51kgになっちゃったけど
体重ではなく見た目重視だから、
これからも見た目にこだわっていきます
退院1ヶ月後の変化はどうなってるかなぁ
これこそ、いくつからでも
変われる
ですよね