こんばんは
今日はめちゃくちゃ寒かった
寒いの苦手
でも、寒いからこそ！
動く
最近、脚のトレーニングをする様になって
めちゃくちゃ変わってきたから
脚のビフォーアフター
2017年はこう見えて今より筋トレ頑張ってた
宅トレだけど負荷かけて
頑張り過ぎてた
これは今年の変化
どの辺が変わった
って思いますか
1番の違いは、
膝上
膝上のぷよぷよがだいぶなくなった
ずーっと気にしてた場所だから
めちゃくちゃ嬉しいですよ
ずっと脚やせには
ほぐしとマッサージのみ
と思って頑張ってきたけど、
やっぱり引き締めには軽い脚トレも必要ね
今はYouTube
ひなちゃんねる
そして！
ほぐしとマッサージ
筋トレして引き締めて、
ほぐして柔らかくして、
マッサージで流す
脚やせ‼️
頑張ろっ
今日のボディチェック！
