時間なくても毎日の日課
私の時短フェイスほぐし
全てすっぴんです
顔のマッサージは基本ダメ
乾燥、たるみ、シミくすみの原因になるから
私は若い頃そんなことなんて知らずに、毎日せっせと顔マッサージ三昧でした
その結果、まぁ酷いことに
それを知ってからは、洗顔もスキンケアもメイク時も顔は擦らず触らず慎重にです
でも、たるんだフェイスラインはなんとかしたい
そこで毎日やってること
朝トレ後のほぐしで、肩甲骨剥がし、肩、首、耳裏とあまりゴリゴリしすぎないようにゆっくりほぐす
それだけでも、
こんなに変化が
凝り固まっていると、引っ張られてしまいます
筋肉も同様、強い方に引っ張られるのでほぐしは大事なんですよね
背中が強いと‼️
鎖骨が後ろに引っ張られて真っ直ぐな鎖骨にならないです
私は、左肩が凝りやすくて、僧帽筋が発達しやすいのが悩み
そして、
フェイスほぐしは
クリームを使って滑りを良くして、
ほぐすのは
フェイスライン
動画ではこんな感じです
この程度なら時間なくても出来るのでスキンケアのついでにやってます
えら剥がしほぐしは、効きますよ
特に、食いしばりなどで癖で左右に差がある方は
発達してる方をよーくほぐしてみてください
私は左側に食いしばりの癖があるので、常に左側をほぐしてます
まだまだたるみが酷いから
ボディ同様頑張ります