こんにちは
暑い
湿気が凄い
お餅生活もちろんしてますよ
食事もしっかり摂ってますよ
今日のポイント
ホエイ入りの味噌汁
私の食事は、1食目に重点を置いてるから、
1食目は多い
食事制限はしません
でも
お餅
毎日食べたことなかったから、初めて実感したんですけど、
めっちゃ腹持ちが凄い
夜に食べちゃダメってわかりました
ってわかりました夜食べると、空腹睡眠してたのに全く空腹にならない
しかも、切り餅3個は多かった〜
翌朝までお腹いっぱい
と言うことで、日中食べるようにしました
今日のお餅は
お餅2個に
ロカボナッツ+パウダーピーナッツバター+調整豆乳
混ぜるだけでピーナッツバターが出来ます
パウダーピーナッツバターはiHerbのもので、カロリーも抑えられていて脂質も85%カット
これはチョコレート味❓だけど、粉だから甘さも自分の好きなように使えていいですよ
お共には 大好き C COFFEE
C COFFEE
今日の息子弁当
も
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