おはようございます
少し前からInstagramDMで多く質問していただいている、
鎖骨ケアについて
鎖骨ケアも大事ですね
私は30代の頃から鎖骨はめちゃくちゃ気にしています
フラをやっていたおかげで上半身の姿勢は矯正されました
フラの姿勢で、肩を開いて下ろし、肩甲骨を寄せ猫背改善したようです
なので、ふいに巻き肩になりそうな時は意識的にその姿勢をとってます
鎖骨は、ただ骨が見えていれば良いではない
です
ですどんな鎖骨が良くて悪いのかをネットからまとめました
鎖骨の見え方で、
真ん中の写真の横一直線が良いとされています
とされていますもちろん元々の骨格もあるので鎖骨の長短や位置は個人差がありますが、
角度や埋もれは姿勢、老廃物、肩こりや筋肉のつき方などかなと思います
参考になるかわかりませんが、いつもやっている鎖骨ケアです
リンパ流しとほぐしは、お風呂でバストアップのリンパ流しと同時にやってます
朝トレ前のストレッチのついでにやってます
鎖骨ケアするぞではなく、肩甲骨ほぐしやくびのストレッチの一環として
ではなく、肩甲骨ほぐしやくびのストレッチの一環として何より1番は姿勢が大事だと思います
あごを引く肩を開く(胸を張るではない)肩甲骨を寄せ肩を落とす頭をつられている意識で首を長くこの姿勢を意識してストレッチやリンパ流しをしていると、横真っ直ぐな鎖骨になると思ってます
夏に向けて、鎖骨磨きどうですか