おはようございます
インスタの方でも昨日お尻のビフォーアフターしましたが、こちらではもう少し
年齢を重ねてからは、肌に張りを
女性らしいある程度丸みのあるライン
体重53.5kg 体脂肪率20.9%
こちら大荒れです
インスタアカウント
はじめましての方
インスタの方でも昨日お尻のビフォーアフターしましたが、こちらではもう少し
私はずっとお尻には大コンプレックスがありました
垂れてる
長いお尻
お尻とモモの境がない
セルライト
座り跡、へこみ
ここまで逆パーフェクトってなかなかないですよね
2016年は、ダイエットを頑張ってた年
でも、その一方で体重落とし体脂肪率も落ちすぎて肌に張りがなかった
(2016年夏、1番痩せてた頃
体重 50kg 体脂肪率 15.4%)
当時４２歳
あの時は
痩せてることが！
体脂肪率低い事が！
優越感でした
だから、少しでも増える事で気持ちも左右されてました
でも今思うと、ある程度歳を重ねると、脂肪も大事
もちろん、適度な筋肉あった上での脂肪
その脂肪のおかげで、見た目重視の私の憧れなメリハリボディに近づけるんだと思いました
細いボディも素敵
でも
メリハリがないボディラインって魅力ありますか
若い時はそれで良いかもしれないけど、
４３歳
ただ細いボディはいりません
いくつになっても変わりたい
年齢を重ねてからは、肌に張りを
女性らしいある程度丸みのあるライン
50代に向けて筋肉つけて締りのあるカッコイイボディ
そして、
くびれ
アップされた短い丸いお尻
それが、私の憧れな理想ボディになりました
私がやってる尻トレで効果的なもの
1位 相撲スクワット
2位 ブルガリアンスクワット
3位 四つん這いサイド回し&蹴り上げ
4位 ワイドスクワット
まだその理想には先が長いけど、
継続する事で今も変われたんだから、これからも変われるって信じて頑張ります
体重53.5kg 体脂肪率20.9%
2018年4月14日