こんばんは✨
お久しぶりの投稿✨
【お腹周り、くびれ】
トレーニングです✨
とは言え、
多分以前から知ってる方は
私が腹筋鍛えないとわかってると思うんですが、
たまーーにキープの為にやってます🤭
でも、ほとんどが呼吸での腹筋トレーニングで
いわゆる腹筋‼️ではないです✨
私の場合、くびれあってのお腹❣️
いくらペタ腹でもくびれがないのは理想ではないので、
鍛えるのは腹斜筋です✨
くびれの縦線が見えると
セクシーでカッコよくないですか⁉️🤭❤️
あくまでも見た目重視です✨
そして、どうせならペタ腹にもなりたい！
ので、トレーニングとは違いますが、
ドローインとバキュームのセットを数回やってます☺️
でも、
この2つ↑はどうしても肋骨が開いてしまうので、
終わったら必ず肋骨締めをします✨
それでリセット完了です😍
その他に絶対やっておかないといけないことが、
ほぐしとマッサージです❣️
それをするのとしないのとではくびれも全然違うし、
何より脂肪燃焼しにくいので、
筋トレより何よりもまずはほぐしとマッサージを
徹底してみて欲しいです❤️
しなやかなボディラインを作る上でも是非😍
ほぐして鍛えて剥がして呼吸でインナーを❤️
いつも最後まで見てくださって
ありがとうございます🥰✨
少しでも参考になれたら嬉しいです🥰✨