まかどミニバスケットボールクラブ

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15Sep
- コーチ：20260915【SWにはいります。長尺注意】
  本日よりSW休暇になるまかどミニバスです。毎月、ロング休暇をとる我がチーム。大丈夫なのか？って感じですけど、それがないと、コーチはコーチとして活動できなくなるのでね？さて、学校にチラシも配りました。Xに宣伝も載せました。インスタもやってますが、やり方がわからな過ぎて放置しまくりです。休み明けに見学や体験さん来てくれたらいいなぁと思っています。ということで、SW明けを考えて行動してほしいなっていうこともあり…以下のことをメンバーはやってほしいなぁって思っています。【メンバー】○感染予防対策をしてください。○自分たちで考え自主練習をしてください。○お手玉の練習は必須練習。（休み明け確認しますよ）○旅行は楽しんでください。○怪我をしないようにしましょう。【地味トレ部員】SWの地味なスローガンは…「昨日の俺より今日の俺」です。（だせぇ…）○地味に回数を増やしていく。○地味に負荷をかけていく。○地味に強気な回数の日も作る。○地味に疲労する。○地味に新たな地味メニューを考える。○地味にウォーキングとかする。・1時間とかウォーキングは地味じゃないから・それって普通にウォーキングだから・地味なウォーキングって…コンビニまで早歩きとかだから・往復6分とかを早歩きとかで十分だから。地味にね。え？まじで、ガチで・・・誰も何も言わないけどさ～～～～。地味トレ始めた2名の動きが変わったの気が付いてくれてる？キャプテンの速度とジャンプ力が変わった・・・と思うし、柱の動きに重さが消えて動けるようになってきたように・・・・思う。え？感じない？えええええ・・・地味トレの効果だと思ってるんだけど。まじでさ～～～～～。だから、長期休暇は地味トレの負荷を増やし、地味メンは筋力ともに可動域の向上してほしいなって思うのよねぇ～。私も引き続きやりますしね。休み中、どう動くかで次の大会の何かが変わると思います。ヤング達には時間がありますが、休み明け1週間後には大会参加です。キャプテン＆柱が動けなければ、我がチームに勝ちはないし、5年組が何かしら動いてくれなければ、それこそゼロに戻ってしまう。振り出しに戻っても構わないのだけど、大変だよ？自分で自分の首を絞める結果になっちゃうからね。どう頑張るのか、休み明け楽しみにしたいと思います。わたしゃ、負けてもいいしね。負けたくないなら何かしら考えた方がいいね。まっ、私ならハンドリング・ピボット、壁パスは毎日やるかなぁ～。シューティングも大事かもしれないけど、キャッチ力を上げることが最優先だと思うからね～。どうなのかなぁ～。というかんじで、SWに入ります。休み明けはヤングに力をいれます。ヤングはQ（試合数）争奪戦はじまりますからね。休み明けにコーチが見る部分は、うまい下手ではなく。練習参加すること。声を出す事、試合に出たいを表現する事。気持ちを見せる事。です。まっ、まずは、健康第一！！そこかなぁ～。感染予防対策しましょうね。
14Sep
- 【大会結果報告】オータムカップ（混合）20260913
  本日、秋の始まりオータムカップに参加してきました。会長が声をかけみんなでポロシャツきて一致団結でがんばってきましたコーチには×うちわが・・・数回・・・あがりましたが!!!うぅぅぅ。ほんと、誰よりも声がでかい。え？反省していきたい限りですがみんな試合に集中してくれてたので×のあがりは少なかった気がします。ふふふっ。そのぐらい、息をのむような試合展開だったということで。ふふふっ。結果は・・・優勝いただきました！！ありがとうございます。朝から、今日は…2敗あるなって、どぎまぎしてました。地味トレやって、意識を違う方に向けましたが、集中できず、中途半端な地味トレになってしまいました。ハックにいって、キャプテンと柱のサポート用品を買い、ドーピングも買い。とにかく、できる限りのことをする。上クラスの練習参加をさせて、前の日からいろいろ策を考えました。この子たちを勝たせるために何を私がやるべきか。どうするべきか、どうしたらいいのか？ひたすら考えました。1試合目は、3点差で負けた相手。リベンジ戦です。2試合目は、勝ち負けで決まると思うけど、きっと上がってくるのは、ライバルチーム。高身長が２枚いる相手。うちの柱が止めれるか、リバウンド取り切れるかにかかってくるし、策も教えた。使いこなすかは本人次第。パスをつなげる。これが今回の目的。みんなでバスケをする。これにつきるんです。我がチームはほんと・・・どんくさくて、上手でもないし、バスケIQもないし…（コーチは何を教えてるんだって話ですけどね）教えてますよ？聞いてくれないだけで。そこを上クラスの力を借りつつ、前日練習で落とし込めたので、よかった。いい方向にいけたかというと、終わり方がいまいちだったので…ん～ってなりましたが。とにかく優勝して、シルバーウィークを気持ちよく過ごせるなって感じです。よかった。非常に疲れた試合になりましたが、よかった。今度は追いかけられる側。リベンジをらわないようにしましょう。シルバーウィーク中、何をするのか？で、10月の出だしがどうなるか決まります。気を緩めず過ごしてほしいなって思います。個人成績表今回、KRKが大爆発。ほんと頑張ったと思います。ここで終わりじゃなく、5年組は始まるんですが、まだ始まってもいないんです。まだまだ修行です。6年2名がいるうちに育ってくださいね。そして、点数だけがすべてではありません。点数を取れるのは、仲間がいるから。だから、つなげられたパスはしっかりキャッチしましょう。の、前に、守ろう。チームを守る事は勝ちにつながるからね。本日かかわってくれた皆様ありがとうございました。しゃぁーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！
- ◆１０月練習予定表◆
  地味トレじみぃ～にがばってます。１０月最新予定表
10Sep
- ＜チームからのお知らせ＞体験・見学案内
  部員募集中4年生以下の部員急募です・体験の○のついている日に間門小学校体育館に運動できる服装・運動できる靴・タオル・飲み物をもってきてくださいね。・見学なさる方は○のついている日に体育館に顔をだしてくださいね。・10月31日（土）4年生以下の大会があります。体験の子も参加できますので、前週から体験に来ていただけるといいなぁ～と思っています。御兄弟・御姉妹（中学生）の体験者も募集しています・上クラス活動時間に体育館におこしください。・厳しいですし、忙しいし、大変かもしれませんが、目標をもって活動しております。また、部活動がメインであり、まかど上クラスは基本的に学業優先で、バスケは二の次になります。・子供達の成長の助けをする場所であり、技術よりも心を育てる場所になります。・高校に向けて動く子、大歓迎です。コーチです。入部説明をしてくれるMG（チームマネージャー）です。体育館を守っているMGです。活動案内をしてくれます。2026年度キャプテンです。え？チーム公式キャラクターの【もじゃお】です。【もじゃみ】も居ます。チームMG募集チームマネージャー募集しています。【募集要項】下記内容は参考なだけで興味ある方は活動日に体育館にお越しください。・女性（大学生～）・暇な人（活動日に暇な人）・バスケが好きな人・子供が好きな人・虐め撲滅委員会に入りたい人・会社勤務をしたことがある人・声が大きい人・歌が好きな人・お酒をたしなめる人・車乗れる人・自転車乗れる人・既婚・未婚問わず・ブランドものに興味ない人・アホ界隈じゃない人・バスケのルールがわからなくても０ｋ！・中国語・英語喋れる人大歓迎・自己犠牲精神を持ってる人大歓迎・やりたがり歓迎・金銭トラブルがない方・ボランティアとして活動してれる方まだまだありますが、参考内容なだけです。全て当てはまる方は・・・そうそういないんじゃないかと。【注意】・自分の事は自分で守っていただきます。・報連相必須・チームに所属後の体重増加は自己責任。・まかどの活動の責任所在はすべて本人になります。【コーチより】チームマネージャーを2名募集しております。小学生のお子が居る保護者さんも歓迎。バスケが好き、子供が好き、子供の成長を見守りたい方、学生生活、バスケに費やし、子供を応援したい方など、ぜひMG候補に名乗り出ていただければと思いますお仕事しながら、子育て、子供の応援は大変かと思います。やらない後悔より、やった後悔の方が絶対にいいですし、子供が子供である時間はあっという間に過ぎてしまいます。1人でできない事、家族では悩ましい事、一緒にお手伝いできればと思います。コーチがお節介なのでうぜーなって所も多々ありますが、手におえない、このままじゃまずいなんて子も親もぜひ一度体育館におこしくださいね。
06Sep
- 【大会結果報告】20260906：フラワーカップ
  夏休み明け、1発目のカップ戦参加してきました。1勝1敗の壁は超えられなかったですが目標は達成個人成績自分たちのミスの連続で、2試合目負けました。ミスの連続…？いや、体力の無さもあって…ミス連発。背が高いとか、うまいとか・・・そのレベルではなく、自分たちの意識の低さ、体力のなさ、考えのなさ…練習の少なさ。あぁ～あぁ～あぁ～な感情で今、ブログ書いてますけど、悔しい。シュートが決まって、全員で守れたのなら、勝てたんじゃないの？って。そら、そうだよねって。最後の最後に気力で戦うことができなかった。自分を超えるっていうプレーができたのなら成長や、勝ちにつながったと思います。各々、すごく頑張ったと思うけど、1試合だけじゃだめで。2試合は確実にあるのだから、2試合走れる足腰の強さ、心の強さを持ってほしいなって思います。はぁ・・・悔しい。悔しいと思うのは、私だけなのかな？次こそは。の気持ちをもって練習してほしいなって思います。かかわってくれた皆様ありがとうございました。
01Sep
- コーチ：20260901【続・地味トレ（改）9月vr．】
  3・4年生の層がまったくもって薄いので、先日、チラシ配布を行いました。体験さんが来てくれるといいなぁって思っています。配ったチラシが少し改良されました無料体験チケットをつけていますので、切り取って名前書いて持ってきてくれたらいいなぁって思います。9月になりました。地味トレも9月突入し、メニュー変更（改）になりました。ゆるゆる背筋っていうのを取り入れます。ぇ？①V字弱腹筋インナーマッスルを鍛えます。②背筋無理したくないので、回数を考えながら行います。③足上げハーフ自分で角度をつけて、負荷を与え、自分の心を鍛えます。④足上げ垂直（新）これは簡単そうに見えて、20回手前でやべぇ無理かもって思えてしまったので、ゆっくり丁寧にいきたいと思います…メンバーには後日教えます。⑤足上げクロスお尻、腰のひねりを鍛え、可動域を増やします。柔軟必須になりますが、ゆっくり幅を広げていけるようにします。楽しくやることがポイントです。⑥尻上げお尻を引き締めます。腹筋に力をいれつつ、お尻にも力を入れられれば、一石二鳥です。もっといえば、内転筋と太もも裏も鍛えられます。どこを意識するかで鍛える場所が変わります。⑦ハムストいわずもがな、内転筋強化です。走りたくないし、ウォーキングとかもしたくないのです。膝軟骨をすり減らすぐらいなら、ハムストを鍛え、膝を支える部分の強化をします。⑧その他：ゆるゆる背筋（新）ハムスト姿勢でやるものですが、見てる側はきっと何してんの？なメニューになるでしょう。が、背中と上腹部を鍛え、腕上げの継続があるのでペットボトルとかもってやったら…二の腕などが鍛えられると思うのですが！そんなもんは持ちません。５００ｍｌのぺっととか持って簡単筋トレ！とか目にしますが、やりたくありません!!断固拒否します!!!!地味トレなので、そんなもん、持ちません！持ちたくありません。やれないわけじゃないんだ。やりたくないんだ。え？新たに項目が加わりましたが、人上げが消えました。無理だよ。現役時はいけても、今は無理だよ。小学生とおばちゃんは、地味トレで十分。下手に筋肉つける必要はないのです。中学3年ぐらいから体が完成形に近づくので、そしたら筋トレとかやりゃぁいいのですよ。小学、中学で、そんなもん必要ないです。身長が伸びる時期に、無理してやることはない。だけど、心は鍛えておいた方がいい。地味トレを脳内タスクに入れて、今後、その部分を違うタスクと入れ替えられればいいわけです。アウトプットができるかできないかも大事になります。上手にアウトプットすることが賢さの一つになりますから。その思考、その持久力をほかのものに置き換えることができたのなら、この地味トレは大成功なのです。タスク処理がまだまだ未熟な子供達。習慣付けを教えるのは保護者や指導者の役割。バスケの習慣付けをさせるのが私の役目かもしれないが、私はバスケだけがすべてではないと思ってるし、勉強するためにはやっぱり、持久力（ロングラン）とスタミナ（活力）が必要です。認知能力＋非認知能力が必要とも考えているし、バスケは瞬発力（息を止める行動）＋持久力（息を吸いながら長く動く行動）が必要。認知・非認知も必要。いやぁ～…まじ大変なスポーツですよ。地味トレで、どこまで心と体の可動域を広げられるか。そうはいえど、わたしは・・・審判やるために痩せなきゃいけないわけでね。上記部分はすべて一応鍛えてきてますけどもね。ただ…マインドの甘さがね。マインドよ。マインド。コーチの圧力無限大。ですわ。今日から9月。防災の日でもありますけど！！なか卯で！9月2日からうに丼祭り！！！まじやべぇ。だから、ちょっとだけね。地味トレ回数あげて、うに丼食べに行きたいなって思います。地味トレ、頑張ってるもじゃ。あたたかく見守ってほしいもじゃ。コーチ、指導しないで何してるの？じゃなくて。審判やるためにやってるからね？趣味とか、ダイエット目的じゃないのね？（ダイエット目的でもあるけどね）審判を代わりに誰かやってくれるなら、今まで通り好き放題やるけどもね？食って飲んで寝る。だよね。それじゃぁかっこいいコーチにはなれないので、地味トレ頑張りたいと思います。当然、地味トレメンバーも引き続き、地味に頑張っていきますよ～。
- ◇2026年9月練習予定表◇（８月１３日（木）最新）
  最新予定表（８月１３日（木）更新）前期終了で後期にはいります！あっという間に時は過ぎてしまいますよ！◇上クラス：新人戦予選ブロック開始新チームスタートです。上クラスメンバーはコートに立つことを目標にしていましたが、新チームになり、目標が新しくなりました。★ミニバス上りがいない、ネギ女は公式戦1勝をかかげ、活動していきます。★本出汁はコートに立てるよう、練習頑張りましょう！◇ミニバス2大会；賞を設けています。今いるメンバーでどこまで頑張れるか？練習状態が試合に直結しますよ！シルバーウィークまで練習休まず頑張りましょう！！
- コーチ：202600831【地味トレ１か月報告】
  地味トレを始めて１か月がたちました。審判をしなきゃいけないのと上クラスに甘やかされているので「太っててもかっこいい」と言ってくれるメンバーがいたことによって…激太りですわ。更年期により代謝が落ちて痩せない痩せない。もう駄目だよって。これ以上は太っちゃだめだよって自分の中の小さな自分がとうとう訴えてきて…トレーニングをする決意を。このままでも正直いいんだけどねってあきらめもあったんだけどいや…甘えてんじゃないわよ！って感じで開始して１か月がたちました。残念ながら怖くて体重計にのれていません。そして、地味トレは現在下半身を鍛えている状態なのでお腹周りは減っていません。減っているのかもしれないけど感覚的にわかりません。だから引き続き地味に頑張っていきたいなって思ってます。ダイエットというのは宣言すると、やった気になってそこでストップしてしまうみたいです。だからダイエットと言わず自己満足努力と、考えています。脳内持久力を鍛えるここが、メインなんですけどね。体重の減少はあくまでもおまけ努力は才能っていうでしょ私は・・・努力できる人間なんだって自分で高めていこうとしています。だって、昔からそれしかないのだから。努力だけは裏切らないと思ってますから！！！なもんでね？頑張ったと思います。１か月の総数が出ました。【腹筋】１７３０回弱V字腹筋です。腰を痛めないようにガチ腹筋はしません。インナーマッスルからなので無理はしません。【背筋】８１０回通常腹筋なので、回数を減らしました。正しくやって回数を増やすのにはまだ早いのです。【尻上げ】１７４０回お尻を絞ります。お尻を小さくしたいのです。え？【人上げ】１４５回もはや息子たちをあげていくのはできず、ミニメンバーに手伝ってもらってやったので回数はあがらず。【足上げハーフ】３５００回これはインナーマッスル・下腹部の脂肪を絞る。これが一番効果があると実感したので、回数を増やして頑張りました。足も細くなったんじゃないかと思ってますが、わかりません。一番しんどいメニューでした。【足上げクロス】１８１０回脇腹・お尻のほっぺ・柔軟が必要なクロスなので、柔軟がないとできないし、コツをつかまないといけないのですが、脇腹にきいていると思ったので、頑張ってみました。【ハムスト】１４５０回ハムストリングは…まじでしんどい。太もも震えます。ダンスをやるぐらい震えます。あんまり好きじゃない練習ですけど、絶対に必要だと思ったので、取り入れました。効果はあるのに好きじゃないメニューなので回数伸びませんでした。９月は少し多くできるかな？って思ってます。【半身ツイスト】１１６０回こいつは、やべーメニューです。V字腹筋・足上げツイストなので…１０回ずつ、少しずつやって、回数を増やしました。これ…腹筋割れてる人はできると思いきや、できやしない。腹筋ある人って、なんで３０回ぐらい余裕とかいいながら、やるんでしょ？なんのマウント？とかおもっちゃう。いやぁ～ねぇ～。【ハーキー】４３セットこれは、まじちにますから。いわずもがな。です。走りたくないからハーキーです。え？って感じで、１０００回超えてきましたが、筋トレガチ勢や、スポーツガチ勢には、邪道だとか、それ意味あるの？とか言われてるんですけど（長男とかにね）意味あるよ。別に筋力増やすためにやってねーしー。筋力は副産物だと思ってるしー。てー。◆継続して動くこと。◆努力する自分に自信をつける事。◆仲間と高めあうこと◆脳内持久力（努力する思考・習慣つけすること）ハーキーなんかやってると…マジで仲間意識高くなるよ。ふざけてないもん。普通にしんどいから、俺らやってやったな！ってなるもの。腹筋だって一人でやったらおもしろくないけど！休みの日とかに仲間が地味に一人でやってるのを想像して、超えていくぞと奮起したり、心の部分の成長をもくろんでるしね筋肉だけを作るためにやってねーもん。痩せるためにやってねーもん（痩せるためにやってるよね）実のところ、やせなきゃまずいとも思ってる。だから地味トレだけど、少し頑張りを見せたりしたし。サウナスーツも買ったし。重要なのは、痩せる事よりもって感じですよ。（きれいごとよね～）筋トレや地味な練習って、本当に継続しないのよ。自分の意識で動かなければ何もならない。だから、今日も地味トレメンバーに、９月も続けますか？と聞きました。したら、続けます。と言ってくれたので、私も頑張ろうと思います。少しだけだけど、８月よりも９月の回数を上げていけたらいいなって思う。１０月には腹筋バキバキトレーニング開始できたらいいけど、いやだねぇ～…そういう先を見越してトレーニングするの大嫌い。なんとなく、やって、なんとなくやってやったぜ！がいいのよねぇ～。だって、自己強制とか、マジ嫌いだから。自分の成長は自分しかできやしないのだから、マイペースにゆっくり地味にやっていきたい限り。ただ、約束事だけは設けておく。自由度が高いのはいいのかもしれないけど、それじゃ、地味トレ部員の意味がないから。俺ら、地味トレ部員だからな！！１日、１項目（３００回）は絶対にやる！１項目３００回やりたくなきゃ、まんべんなくやる！そしたら、負荷のかけかたも自分でできるし、寝ながらできるから、引き続き地味にトレーニングできるよ。バスケに関係ないことしてる？と思うでしょ？長期の休み明け、チームはいつも、走れず、動けず、どうしようもない状態っていうのが常だった。ほんと、何度も何年も怒ってたよ。なんで、そんな体力ねーんだよって怒鳴り散らしてた。今のキャプテンも例外ではない。ふらふらふらふらしてたキャプテンですけど、途中メンタルダウンして、ボールから離れることがあったけど、先日の大会は、やりきったと思います。今年の夏は、地味トレ。功を奏したのか？やってくれた。プロセスを本当にほめてほしいなって思います。まぁ～ねぇ～・・・柱がもう少し頑張ってくれるといいなぁって思うんだけどねぇ～。とりあえずね！！９月は、絶対に１項目は必ずやる！でいきたいと思いますね。そんな、地味トレをしているコーチがいる場所は部員募集しておりますからねぇ。
30Aug
- 【大会結果報告】チャレンジカップ（混合）20260830
  夏安意味最後のカップ戦に参加してきました。まぁ～…みんな練習してくるし当然、成長してますよね。当たり前ですよね。長期休暇とってるのうちぐらいですよねね。そらそうですよね！！ってことで・・・・1勝1敗はとりあえず達成個人成績表ほんとねぇ～…練習してないから。セットオフェンス食らったらそら対応できない。あははははって爆笑ですまない。体力なさすぎだしね。今日はぶち切れ3回？とんでもないほど…激怒は2回か？いやぁ～、×上がりまくったなぁ～いやぁ～…あれで怒らない人たちがいるならすごい尊敬しちゃいます。という感じで、とりあえず1勝1敗はクリアしましたが全員を送り出すだけの余裕はありませんでした。初陣の子もいたし結構低学年頑張ってくれたけど人一倍、頑張ってくれると頑張ったで賞をもらえると思います。かかわってくれた皆様ありがとうございました。【番外】サウナスーツを着た状態で審判をすると動悸・息切れが半端ないことがわかりました。びっくりするほどしんどかった。足が動かなかった。痩せなきゃいけないなぁ～と痛感してますよ。いやはや、もう少し頑張れればいいなぁ～って感じです。
27Aug
- コーチ：20260827【地味トレの本当の目的は…？？】
  食事制限？ガチ筋トレ？スポーツ？運動？しらん。そんなもん知らん。その結果が…168㎝で75㌔更年期が重なり教科書通りの更年期浮き輪の出来上がり審判をやらなきゃいけないから痩せなきゃいけないとかね？審判やる必要ある？試合にでなきゃ審判やらなくていいんだから試合でなきゃいいんじゃないの？とかさ意地の悪いこというわけ。でも、あたぃ…優しいから審判やるのよ。日向やそら氏に頼り切った2年ですけどもねできないときもありますから。次の大会は審判ふく予定だから痩せなきゃまずいよねぇ～ってことでね？8月1日（土）から地味トレーニングを始めたわけです。インナーマッスルから作っております。誰も痩せたとか言ってくれないのですがちょっとずつ痩せてきております。本当にちょっとずつ。ゆっくり痩せないと皮膚が伸び切っちゃうのでで、地味トレメンバーと共に毎日地味に頑張ってます。わたしの地味記録です。漢字や英語もこういう日々の積み重ねが大事なんだよ？大事なのはね？どんなに忙しくてもどんなにさぼりたくてもどんなに暑くても1項目は毎日やる！っていうだけ。ルールはそれだけ。継続する力努力する力あきらめない力少しだけ頑張ろうとする心の力この地味トレで鍛えられるのは腹筋や背筋だけじゃないのです。地味トレメンバーは今のところ私をいれて3名暇さえあれば何かしらできる地味トレ寝ながらできる地味トレ地味に…本当に地味に内部から鍛えているから華やかに痩せた！っていう実感を与えることも感じることもできないのだけど実は違う場所に重きを置いているからただの地味トレじゃないんだよってメンバーには話をしたんだけどね。だからメンバー保護者は継続しててえらすぎじゃん！とかねほめてあげてほしい。脳内持久力を鍛えていますからね。まじでさ…ハンドリング、毎日宿題ね！って、やらせたらやらないんだから。まーじ宿題とかいうとやらないのなけど、この地味トレに関してはメンバーも継続してくれていると思ってるから継続が日々できている記録が日々伸びている昨日の自分より進んでいるとそう思ったらそれは成長だから地味メンたちをほめてあげてほしいなって思います。今日・・・よーちゃんこーちにレクチャーしました。私はまだインナーマッスルの成長が先だからレベル２までいけてないのだけどよーちゃんこーちにレベル１とレベル２を教えたらきついんだけど！！しんどい！って…10回で辞めやがった。で、すごいね！って言ってくれた。最初10回しかできなかった腹筋も30回で息があがるハムストも20回しかできなかった背筋も下腹部を鍛える足上げだって10回しかできなかったけど今は休み休みだけど100回以上できるようになった。やれないわけじゃないんだやりたくないんだ。そんな気持ちが先にあって怠慢ボディーだったわけ。（今なおわがままボディーだけどね）自分が思った以上の体重を見たくないから体重計なんか乗ってないけどね！ゆっくり丁寧に確実にマッスルなわけ。更年期で代謝があがらないからサウナスーツも買ったよ！！真夏の体育館でちにそうになるわけ。【クーポン利用で50％OFF】究極のサウナスーツレディースメンズ上下セットフルジップ動画付洗濯可発汗ジョギング筋トレウォーキングウェアランニングウェアストレッチトレーニングウェア大きいサイズチャーメイクボディ【スポブラ&トレーニング動画付き】楽天市場9,800円豚汁（汗）が噴き出るわけ。そのたびに、子供たちに「コーチ、豚汁出てるから臭かったらごめんね」って、言いまくってる。劇的に華やかに「やせたね」とかそういうのは求めてないけど努力のプロセス（過程）はほめてもらいたいえ？正攻法で痩せていく。もう、現役じゃないから。ゆっくりね。地味トレメンバーも増やしていきたい。スマホいじってゲームして生産性のない無駄な時間を過ごすなら内面をマッスルにして筋肉量増やしてプラス思考になったほうがいいなぁ～ってね。地味トレメンバー募集しつつ日々地味に努力していきたいなっていう戯言だよ！何よ！地味トレメンバーも募集していますがバスケのメンバーも募集してますからねそういえば応援ポロシャツを保護者会長により作られましたね♪一致団結で試合にいけたらいいですなわぃ…自分のサイズがわからんのだよ３Lかな？・・・。
11Aug
- コーチ：20260811【お盆休みにはいります】
  11日（火）～20日（木）までお盆休みになります。活動再開は21日（金）からです。そのあとはミニバス…地獄の3週連続大会参加そして、上クラスも新人戦が始まります。この休み期間は…エンジョイというよりも宿題を終わらせる時間ですYO！7月中にある程度宿題を終えてくれているのが理想というか終わらせるべきだと思ってますが昨日、上クラスに聞いたらまだ終わっていないと…国語と数学、英語は終えてなくてもわかる。後半にやったほうがいいのかもしれん小テストあるしね？いやぁ～一度終えておくのよ一度終えて、再度見直しをやるのよこの積み重ねだと思いますけども日々勉強してくれれば問題ないのだけどもね夏って誘惑がいっぱいだからね。お祭り、花火大会帰省、旅行家族時間を大事にしてほしいのもあるけど勉強しませんか？って思うのは私だけか？あ・・・そうか…私には・・・・遊ぶ友達も一緒に出掛ける家族もいねーーーんだわ！！！だから、勉強ばかりしてるんだわ。あぁ～ねぇ～。まぁ～～～～ねぇ～～～～。いいよいいよ。全然０ｋ！問題なしです。さみしい人間ですよ。という感じでねお盆休みにはいりますが毎年、どこかしらで海・川・山・テーマパークと事故起きてます。事故にあわないのはもちろんだけど巻き込まれないようにしましょうね。「重要」ですけども。毎年、お土産祭り開催しておりますが。別枠でコーチにお土産はいりませんからね。気持ちだけで大丈夫ですからね。休み明けの…鬼大会参加。いやぁ…金星つけられるでしょうかね？キャプテン＆柱コーチ自主筋トレありますしね。地道に努力していきたい限りです。そう、バスケも勉強も努力できる人たちが上にいくのです。ね！
10Aug
- ◇大会結果報告◇サマーカップ（混合）20260809
  夏休みカップ戦参加してきました。サマーカップ（混合）1試合目：勝ちまかどらしくない、戦い方でした。何より足が動いてないのが気になりました。あと、なんだろ…手を抜いているように見えたのが許せなくて「てんめぇ・・・」と言いそうになり、うちわの×が半分あがりそうになり、柱の後ろに隠れました。ぇ？あっぶねぇ～！って思いながら、ベンチワークをしました。監視下にあったので、静かにやってましたが…いやぁ～1試合目のまかどらしくない戦い方…きらいだわぁ～って感じでしたね。2試合目：勝ち審判をしてくれる日向君が1試合目にジャッジしてて「こりゃ負けるな」と思ったそうです。そう、試合見学をしてた私たちでさえ、やべぇ…勝てないなって思ってました。間違いなく、相手は上手で、一生懸命で、バスケすきなんだろうなぁっていう、表現者たちでした。まっ、負けてもいいから、この夏休みにはいってやってきたことやりましょうって感じでスタートしましたが…あらら？１Q目、20点セーブできれば…と思っていましたが、2~7で5点セーブでとどめるっていう、なんとも奇跡的な感じになりましたが、1試合目で対戦相手が力尽きてしまったというのがシュート率を下げた結果になったと思ってます。まるで動きが違うっていう感じでした。1試合目にあたってたら、間違いなく私たちは惨敗したでしょう。柱を投入してから柱を、前後ろでつかれていますから、キャプテン爆発。シュート練習の成果を各自出してくれたと思ってます。まーじ、シュート練習に時間使いましたからね。疲れているときに1本確実に決める。何より、柱が柱として稼働率をあげるためにも、キャプテンはいれなきゃいけない！って言い続けてきましたから。目標点数を決めてはいましたが、シュートが確実に入ってくれれば、柱はセーブに力を使えるわけです。おかげさまで、キャプテン大暴走、大爆発、過去最高得点をはじき出してくれました。5年組の成長が、本当に大事な今現在。少しずつです。本当に少しずつ頑張ってくれたらいいなって思います。相手の疲労で、勝てたといってもいいぐらいです。ラッキーはそうそう続きませんよ。確実な勝ちを取りにいけるよう練習頑張りましょう。久々の優勝。よく頑張りました。優勝いただき、ありがとうございました。個人成績表あと、頑張ったで賞は、りんちゃんへ。そして、ナイスディフェンス賞は、アイドルに。ベンチの態度、姿勢、声出し、TOの世話係、送り出しの声掛け。練習不足で点数が決まらないながらも、一生懸命走ってまもって・・・今回、よく頑張ったと思う。あれ？コーチ、りんちゃんに甘いのかな？って自分でも思うんだけど、いや、今回は間違いなく、りんちゃんが頑張ったで賞です。いやぁ～…りんちゃん、TO指導、まじお疲れさまでした。そして、ナイスディフェンス賞は、我がチームのアイドルちゃんです。5・6年生は何度も何度もプレスの件を伝えてきたのに…やれない、頑張れない。足が追い付かない？スティールできない？ミス誘えない？1年生が追い込んで、ミスを誘ったぞ？本能でな。教えてないのに、ディフェンス頑張るって…プレスかけにいくって、爆笑だけど、頑張ったと思う。「家に帰りたい」「暑くてしんどい」泣きながら、訴えてきましたが…しらん。頑張れ。です。え？鬼ですね。コーチ。あとは、キャッチできるよう、練習するだけ。５・6年生は何度も何度も言われているんだから、表現するだけのことだし、ジグザグディフェンスやってるんだから、できるでしょ？って…てか、ディフェンスの状態を大きな声で言ったもんだから、×があがりました。笑すぐさま口を閉じ、席に戻りました。あっぶねぇ～って感じで、よーちゃんこーちが到着し、コーチの声・・・外まで聞こえてきたよって…あぁ・・・すいません。って感じでしたが…気を付けます。ね？5・6年は、やってあたりまえ、やれて当たり前です。1年生には、無理があります。が、やるんですよ。勝ちたいから。負けたくないから。本当によく、試合を見てますよ。仲間をよく見ているし、よく声もだしてます。いやいや…いやぁ～…今回は、泣いちゃったのであまり声出しできてなかったですが…。それでも頑張ってくれましたからね。高学年よ、チームを守るの気持ちをもっともって、プレーしてほしいなって思います。本日もかかわってくれた皆様ありがとうございました。BOSS…喜んでたなぁ～。すごくうれしそうだったなぁ。今までにないほど、うれしそうだったわ～。これが、応援者の姿だよね。プレーのあーじゃねーこーじゃねーではなく、子供たち、よくやったねぇー。優勝できてうれしい～っていう、表現ね。いやぁ～、体でうれしいの表現が止まらないっていうのは、こういうことなんだなって。子供たちが頑張ってくれたからですね。よく頑張りました。次の大会も、BOSSが喜びの舞を踊れるよう、頑張りましょうね！ぇ？
09Aug
- コーチ：20260809【コーチと柱の新メニュー】
  8月1日（土）から柱稽古を始めようということで柱と一緒に頑張ろうと思ったのに出鼻くじかれて柱が…帰省しててやる気が一気になくなり帰省から戻り次第始めようかと思ってたんですけど…いや、8月からやるって決めたしこのままじゃいけないってずーっと思ってたから柱がいないけどキャプテンと一緒にスタートさせたです。少しずつです。インナーマッスルから作り直さなきゃいけないので、本当に少しずつやってます。筋トレという形ではなく、とにかく走れるだけの筋力を戻す、腹筋の下腹部にあるインナーマッスルを作る。更年期で太った腹部の浮き輪を少しでも減らす。全身運動は避けて、部分的にやっていく。ね…まじしんどい。だから、腹筋や背筋は少しだけやって、足上げや人上げ、ハムストなんかに力をいれてやってます。筋力がないので、正しいやり方では正直できないです。指導する分には、正しいことを教えて上げれるけど、今の私の体では正しくできません。だから、尋常じゃないほど大変ですが、面白おかしくやれたらいいし、お尻も同時に鍛えなきゃいけないので、ハーキーも取り入れていますが、30秒1セットとか余裕でできてたのに、10秒1セット5回とかが…精一杯な状態。足の筋力も、お尻も、太ももも、お腹も…足腰の筋力がなくなった今、腕だけでシューティングしている感じだし、最近はシューティングすらしてない状態が続いてたので、3分シューティングするだけで息があがるし…年齢とか経験とか…関係なく、ただただ怠慢な状態を続けてしまったな・・・と。だって…心の中に、いつもあるんだよ。「やれないわけじゃないんだ…やりたくないんだ」怠慢の心得。がね。心の在り方をそもそも変えていかなきゃ、自分を変える事はできない…そんな事はわかってるんだよ！と。スポーツ、バスケに必要なことはもう、ひたすらやってきたから、わかってる。何が必要で、どうすべきかも。だから結局、心の問題だよね。って。今回、柱を鍛える事、5年組の成長がチームの成長になるし、まかどの柱は間違いなく、柱だし。そこが弱いままじゃ絶対だめだし、自信がないんだろうから、一緒に頑張ろうって気持ちも入れて取り組んでるけど。日々努力しかないから。自主的に頑張ってくれないとダメだし。柱が、どのくらい意識してやってくれるか、8月中、目が届かない場所にいたとしても、頑張ってくれたらいいなっておもうわけです。継続して、可動域が広がって、ゴール下で戦えるだけの自信がついてくれたら、次年度はチームとして安定できるなって思うわけ。その場の指導をして、目先のスキルにとらわれることなく、バスケというスポーツを長い目で見てほしいなって思うわけよね。男子はすぐ、ドリブルやかっこいいシュートとかに頼りがちで、足元や腕、心をおいてけぼりにする傾向があるからね。って感じで…今こんな感じ。腹筋や背筋は度外視だけど、少しずつやってます。スクワットを入れてないのは、膝軟骨をすり減らさないようにするため。軟骨は、削れてしまったら戻らない（回復しない）ので、老後大変なことになります。なもんで、膝を支える、内転筋重視です。腕立て伏せをやらないのは、パス練習で補えるのでやりません。腕立て伏せをして腕の筋力つけても、パワーパスができるだけで、私や柱には必要ありません。腕の筋力だけを鍛えるぐらいなら、パス練習して、精度を同時にあげて、キャッチ力を上げる、少しずつ筋力をつけていく方が、よっぽどバスケに直結しますからね。それに、足も少しずつ動いてますし、ジャンプも入ってきますから、ほぼほぼ全身運動ですしね。だから、筋トレ定番の「腹筋・背筋・腕立て伏せ」はぬかしております。少しずつです。とにかく少しずつ、毎日やる。そして、子供たちに見せます。「コーチ、やりたくない事、やってるよ」って。やりたくないけど、やったことは、やってることは、誰かのためになるし、自分の為になる。結果、前のようにスレンダーなコーチにならなかったとしても、「やってやれないことはない」と証明できるし、努力しか私にはないから、努力が足りないんだと思えるし、そしたらまた頑張れると思うし。バスケは、その連続だと思うし。ね。私が自己中心的に、ダイエットを体育館でしているかというと・・・意図は違う場所にあるわけ。子供たちはコーチに指導してもらいたいんだろうけどね？指導してもらいたいと思うなら、気持ちをだしてくれたらいいなって思うのです。それが私のコーチ・スイッチだから。君たちが怒られないとやらないスイッチをもってるように、コーチもバスケスイッチを持ってます。気持ちがあって、やるぞ！っていう表現が見えたとき、コーチスイッチはいりますからね。ハーキーのラストは…コーチ、しんどいけど、やるぞ！声出すぞ！って、言います。しんどい時こそ、声をだします。しぼりだしてやんよ！って思いでやります。そういう、コーチの何くそを見習ってほしいなって思ってます。なかなか表現できる子たちではないのだけど、絶対に必要な事だから。このハーキーのラス1の頑張りが、４Q走り切る為の、ポイントなんだけどね。心にすっと入ってくれたら、みんな、頑張れるだろうな。ってことで！サウナスーツを買いました。3日目のサウナスーツ。思ってる以上に、しんどくはないのですが…体にまとわりつくのでプレーに支障がでそうだなってことで、脱いだら…天国。暑い体育館でも、脱いだら天国。更年期で、スーツ着てない状態で、この暑さだから自力の発汗はすれど、内部燃焼はほぼ皆無。若くないから代謝に応じ、脂肪が落ちるなんて、皆無なんですよ。だから、意図的に内部から燃焼できるように、脂肪の燃焼を助ける飲み物と、サウナスーツ。いやぁ…やべーなって程、汗出るけど、効果はありそうで、なさそうな。でも汗をかいて、デトックスできれば、脂肪燃焼しているはずだと思い込んでね。その思い込み、ダイエットに必要よ！って感じです。今日は、朝からブログ更新してますけど、大会参加なんです。スポーツセンターだから、エアコンあるし比較的動きやすいかなって部分はあるかもだけど、日々体育館でシューティングメインだけど、暑い中動いている子たちは、頑張れるでしょうから。1勝1敗、いきたいなって思います。まっ、負けてもいいけど。練習の成果はだしてほしいなって。あと、気持ちをもって取り組んでほしいなって思います。はて、どうなることやら。はっ！！！！部員が増えました！ぇ？ちょっとやんちゃな子見たいです。いやぁ～…頑張ってほしい。大丈夫だろうか？まだまだ部員募集してますから。特に、5年・4年生。暑いけど、自然の暑さよりもね？バスケの熱さを体感してほしい。熱量上げて、チーム力上げて、夏の暑さより、熱いチームだからな！を表現したいですね。（だせー・・・だっせー・・・・恥）さっ、大会前に自主練頑張ろうかな。
04Aug
- コーチ：20260804【結局…】
  ここ二日間、朝から涼しくなってるんだが、蝉には申し訳ない気持ちになるが「うるせー！！！！」と言いたくなる…です。暑さには強い人間です。寒さにも強いけどね。が、うるさいのには耐えられないのです。8月1日から柱稽古を開始しようと思ってたのですが、柱が帰省中により、キャプテンと一緒に柱が戻るまで頑張ることにしました。腹筋背筋人上げハーキーチェストパスサイドパスオーバーパスタップパス筋肉がすべて落ちた状態からスタートだから…とんでもなくしんどい。幼稚園児より筋力がないわけでね？腹筋・背筋はゆっくり丁寧にやりつつ。人上げはチームの子供達で体重が少ない子から選出。膝や筋肉が壊れないようにゆっくり丁寧にです。「ゆっくり丁寧に」がつらいのです。そして、人上げからのハーキー…10秒1セットなんだけど、とんでもない。人上げからのハーキーとんでもない。キャプテンは普段から動いているから、しんどいってことはないだろうって思ってたら、とんでもない。太ももやべぇって状態に。キャプテンがそんな状態なんだから、当然私もやべぇわけ。だから、最後のターンはしんどい時ほど、声出すぞ！ってやってるけど…しんどすぎだわ。ほいで、パスになるわけだが、パスも立ち止まったままではなく、足を動かしつつなんだが…いやいや、キャプテンの練習になってねーか？が続くわけ。ぇ？キャプテンがコーチとパス練してねーか？と。おかしいでしょぉ～。まぁ…パス練はね？コーチにしてみたら、たいしたことない練習なのだが、腕の筋力を上げることとにつながるのだけど…それよりも足よ足。しんどぉー。まぁ～ねぇ～毎日やらなきゃ意味ないので、活動日以外でできることを考えてみたら、腹筋・背筋・人上げ（足上げ腹筋に変えてやればいいかな）と思うのだけど・・・。筋肉痛で20回やったのを下げて10回にするっていう、甘えがでるっていうね。「やれないわけじゃないんだ…やりたくないんだ」精神がでちゃって、パス関係は無視だなって。ぇもはや、腹筋、背筋、内転筋を鍛えるだけでも自分なりにえらいじゃん！とか思っちゃうわけ。結局のところ…「わがまま更年期おばさん」には変わりないって話よ。ただ、決めたことはやるタイプだから、10回でも絶対にやるって決めて、活動日じゃない今日も頑張ろうと思う。米が好きすぎているのに、米を減らしている。寿司食いたいのに、寿司も減らしている。ラーメンも好きだし、マウントレーニアを置き換えて、ウーロン茶や麦茶に変えている。時間がないときは出前とか、メンタルダウンしているときも出前とか、ピザとか中華とか…そんな感じだったけど、豆腐をほぼ毎日食べてる。で・・・お菓子食べてる。ぇ？LOHACO - フリトレードリトスマイルドソルト味 1袋フリトレードリトスマイルドソルト味 1袋｜LOHACOは最短翌日お届け。PayPayが使える貯まる、アスクルがLINEヤフーと協力して運営するショッピングサイトです。lohaco.yahoo.co.jp一口もらったら…うんめぇ～ってなって・・・いやぁ～…うそでしょ？って思う。自分の心と体に、うそでしょ！！？って思う。自分の思考にばかじゃねーの？って思う。ポテコかっぱえびせんドリトスのチーズ…オールレーズン歯が欠けたから、食べるのやめたんだけど…いやぁ～1枚食べる？っていう、誘惑。ふざけるんじゃないよ！痩せるの手伝うとか、ないじゃん！みたいな状態でいたんだけど。うんめぇ～わけ。体に悪そうなものって…うまいよね…あぁ～…わがままボディーが改善されることはないんじゃないかと思えてならないが、今日も掃除しながら、ながら内転筋を鍛えていきたい限りですな。子供たちにも言ってるけどやらない奴は「０」やった奴は「１」その蓄積が差を生むんだよ！！と、言ってるんですけど。こと・・・ダイエットに関しては…ドリトス食べたら「１」ドリトス食べなかったら「０」デブ指数で言えば、食わないほうがいいじゃん！ってなるんだけどね。欲って…尽きないねぇ。悲しい現実よ。そんな更年期ダイエットを適当にやってるコーチがいる場所は部員募集してますからね。
03Aug
- コーチ：20260803【選択の自由】
  幾分、涼しくなってきた朝です。です。去年ぐらいからバスケをもう一度、しっかりやりたいから、チームに戻りたいと相談を受けていた子がいました。日向とソリが合わず、思春期、反抗期、そんな多感な状態で、心の処理ができず、相談もなくフェイドアウト。部活動では「まかど上がり」という理由で嫌われていたと感じ外部コーチとうまくいかず、所属はしていたものの、活動をストップさせてしまった。遊ぶことを優先させていた中で、1年半の中で何度か街で会いながらも、挨拶もしない、逃げるような態度をとったり、気が付いているのに気が付かぬふりをし、しまいには、「コーチは私の事に気が付いているのに、挨拶してくれない」と愚痴をこぼしたりしていました。（私はプライベート曜日はチーム所属者以外と関わりを一切持たないと決めています。（皆無ですけどね）地域のつながりもありますから。挨拶もしなければ、気が付いてもスルーします。ひどい人間だと思われても、自分の体が優先ですし、頭がおかしくなるほど365日×10年…プライベートが消えていた事を考えたら、頭も心も物故割れるだろ・・・ってね。だから、火・水・木の3日間だけは、ほっといてくれよ状態。気が付かなきゃ、チーム関係者でも挨拶しないです。…挨拶問題大事なんでしょうけど、宣言していますよ。気を悪くする方もいるかもしれないですけど、私が頭おかしくなったら、バスケどころじゃなくなるし、プライベートな時は基本、まかどコーチではなく、その辺にいる、更年期のおばちゃんになるわけで、ほっておいてください。って感じです。それでも、見かけたら声をかけてくれる保護者やメンバーいますし、そういう子にはきちんと挨拶を返します。私からは皆無です。心と頭と体を守るためにね。それらを礼儀知らずだとか、ひどい指導者だというなら、辞めていいよって思ってます。）てな感じのこともあり、彼女はしばらく、自主的にランニングをしてたりして街であったりしてました。気まずそうでしたよ。そらそうです。何も言わず、愚痴りたいだけ愚痴って、気落ちして、コーチが怖いのしってるくせに、チームを去ったのですから。そんな彼女は、チームメンバーに「戻りたい」「ちゃんとバスケをしたい」と、三井久になって、登場したわけです。え？ガチの話ですからね。リアルスラムダンクがここに登場したわけです。コーチは鬼ですから、子供たちにとって、過酷な選択を与えました。8月1・2日、本牧では大きなお祭りがありました。「8月2日（日）から練習開始ね」と伝えたら「友達とお祭りにいくって約束してて・・・」そもそも、話し合いに来る日程ができていないアホな子たちですから。「そんなの知らんし！」って。「遊びほけた結果の内申でしょ？」「自分のスケジュール管理ができてない結果でしょ」「これから高校生になって、もう一つ大人の階段上るのに、今の状態でいいわけないでしょ？何を優先するのか？考えなきゃいけないのに、あほみたいな事、まだ言ってるのか？何かを変えたい、何かを進めたい、何かを取り戻したいとなったとき、自分の欲と戦えるか？が大事なのに、何をお祭り…とか言ってんだ」と。「遊び優先で動いてきた結果の内申で、ここから先、高校バスケも視野にいれてもチームに戻るって話なのに…あほんだらか？」よく考えなきゃいけないっていうのに…あきれちゃいますよ。ほんとに。なもんで、酷な選択をしました。「1日の欲の為に、この先の好きな事を辞める」か「好きなことを全力でやるために、友達との1日を捨てるか」「明日、あなたが来たなら、手続きを進める」「あなたが欲をとるなら、戻りはなし」思春期、反抗期、後悔や気まずい事やいろいろな感情がある中で、彼女が選択したのは…「未来のバスケ」を選択しました。私は私の教え子を信じています。親がうだうだ言おうとも、親が私を否定しようとも、私が教えているバスケ（プレー）以外の部分を必ずこの子たちは受け取ってくれて、選択し、動いてくれると。何年かかっても、黒歴史だと思いながらも、必ず行きつく場所は、「コーチ、言ってたじゃん！」になるって。それに早く気が付くか。親に制御されて、身動き取れずに過ごし続けていいくか。洗脳と言われたらそうなんでしょうけど、そもそもな、学業・教育は洗脳なんです。自分（親）にとって、不利な状況に陥った時だけ「洗脳」という言葉を使う人いるけど。そもそもの話ですけどね？勉強、集団生活、団体行動すべての日本の学びのスタートは「洗脳」なんですよ？知らないんでしょ？自分にとって都合のいいことしか頭にないから、気が付いてないんでしょ？とかね。人を悪く言うときばかり、洗脳とかね。笑っちゃうけどもね…あたまわりーんだから。しゃべんなよって思うけどね。炎上しそうな話になっちゃいましたのでこの話は終えますけどそんな感じで、出戻り娘の選択は「友人より、仲間、祭りよりバスケ」を選択しました。内申問題、高校に必要な点数。これから、学校を選ぶにあたり、もう内申を動かすことができるのは1回のみ。私の力を貸して上げれるのは2か月しかない。さらに、メンバーの中でも怪しいのがいるから、そこもやらなきゃいけないのにね？いやぁ～この世代は、本当に困ったさんばかりだから。それでも、チームメンバーが増えるのはメンバーにとっても大事な事。やれることが増えるから。昨日の練習も、尋常じゃないほどしんどかったでしょう。復帰後、即やる練習かよ！って感じだし、それでも…よくついてきたと思うし、声も出してた。今、チームに残ってる子たちは、一生懸命やらない子、嘘つく子、チームを裏切る子は、大嫌いな子たちです。だから、復帰後の1発目の練習で、コーチに怒鳴り上げられたわけです。「生半可な気持ちで戻ってきたわけじゃねーだろ！！」って。下手だとか、走れないとか、シュートが入らないとか、ドリブルがつけないとか、どうでもいいのです。やる！やりたい！頑張りたいの気持ちの問題だから。そこが見えない、もうひと踏ん張りここでできないなら、チームまかどは、受け入れないぞ。の洗礼を受けました。メンバーにどう見えたかわからないけど。私の目には「これから頑張るんだから！！」という気持ちが見えましたよ。仲間にもそう見えてくれたらいいなって思うし「本気なんだね」って伝わってくれたらいいなって。昨日の練習で「がんばれ！」って、あなたを応援してくれる人がいて、そういう人が増えてくれたら、あなたの選択は大成功になる。今日あたり、筋肉痛だろうけど。あんな状態で、心と体と思考とごっちゃごちゃになってたけど最後の「すごく楽しかった」と。あんな練習で、泣く子が続出しつつも楽しかったと。怖さよりも、しんどさよりも、楽しかったと。嫌なことがここから先、8割です。2割の楽しいしかない中でバスケをしていくことになる。その選択が後悔にならぬようにしてあげたいなぁとおもうコーチでした。怖いとか、いろいろ言われてるけど、怖いですよ？でも、正しく、バスケが好きだ！のレールに乗せていると思っています。ミニバスの指導者ですが、バスケが好きだを作っていくというのを全面にやらねばいけません。本物（プロ）を輩出したり、本物を作るのは無理かもしれないが、本当にバスケが好きなんだよっていうのを作る。には、ある程度成功しているかなって。継続できるか、できないかは別の話だけど。私のチームにいる間は少なくとも、バスケってやべー！にもっていってやりたいなって思います。まぁ～すごく怖いし、厳しいけどね。何はともあれ、彼女が選択したこと。これから先のバスケを応援するのは私。どこま頑張れるかはわからないが、仲間としての受け入れは昨日の「洗礼」でみんな分かったと思う。ね。だから、こう書きましょう。「おかえり、だく」バスケはいつ始めてもいいし、いつ終えてもいい。高校生たちには、そう伝えています。アルバイトもできるし、好きな事への視野が広がる時期だから。だからこそ、いつ辞めてもいいし、いつ始めてもいいんだよ。後悔しない選択をしてほしなって思います。みんなで頑張ろうね。
01Aug
- ◇２０２６年：８月練習予定表◇
  ８月練習予定表◇夏休み、事故にあわないようにしましょう◇夏休みの宿題は早めに終えましょうね。◇上クラス◇新人戦（２年生）が始まります。ネギ女全面バックアップ開始、夏期講習で大変だと思いますが練習に来た時、一生懸命頑張ってくれると信じているので、やらねばならないこと、クリアしてくださいね。1年生達、2年生のおまけではありません。この大会に出れるかどうかはこの先、コートに立てるかどうか決まります。一生懸命頑張りましょう！雑魚と言われた世代。コーチは今なお許してないです。一緒に頑張りましょう。引きずりおろしてやるよ。◇中学3年生◇体力維持、速度維持、学習向上、家庭学習や塾頑張りましょうね。
31Jul
- コーチ：20260731【太ることが止まらない…5年間振り返り】
  まかどミニバスケットボールクラブまかどバスケットボールクラブ2008年から今の今まで劇的な感じで更年期に襲われています。写真の時期がばらばらですが年度はあってますからね。振り返ってみましょう。ぇ？コーチ…暇なんだなぁ～って思っていただいてね。夏だからね！はて、みんなが帰宅した後やらなきゃいけないことを体育館で終えてこの後仕事があったのでバスケ残業しているところですね。ぼっち作業（2023年）なんで、ほっかぶりかは正直忘れてしまったが・・・もう、太り始めているわけでどういうこと？（2024年）あら、親友と上クラスの妹ちゃんと自主の時間にお絵描きタイム親友が私のお尻ぐらいの大きさって成長が過ぎるな～あぁ・・・白着てても痩せて見える時期（2022年）審判をまだ頑張ってた時ですから痩せてましたね。いやぁ・・・筋肉全部落ちるってこわぁー。やせてたじゃねーかって感じですけど。逆三角形が、今や土偶…（2021年）これが去年の夏よね1年前かぁ…（2025年）画像を小さくしなきゃ見せれないレベル…（2026年3月）今は、さらにボーン！って感じだから。この5年で、２０ｋは太ってますから。素敵なコーチと言ってくれる上クラスメンバーに甘えていてはいけないんだと思うんだが。やっぱり、審判ちゃんとやるべきだよなぁって最近思うようになりましたが審判やるための準備をしなきゃとなると1か月で筋力UPか・・・。無理だよ・・・。大人がね？大人が無理と口に出した段階で先には進めないそういう生き物になるんだよ特に、更年期にはいったわがままなおばさんはね。はぁ・・・まずは、パス連からかな・・・。やってみようか？くぅ。ダイエットを人生初めてやろうとしているコーチがいるバスケクラブは部員募集してますよ。一緒に夏練習で…痩せないか？
25Jul
- コーチ：20260725【匂い（臭い）問題】
  ガチで部屋にエアコンがなくて、13時ごろには38度超えてくる我が家です。激熱の中、昼寝をするっていう、とんでもない状況が毎年恒例な…です。あちーねぇーは、この時期口癖です。はて、コーチは汗をかくのが好きなんです。あえて、拭かないっていう、選択肢をとってます。（迷惑ですね）顔から、首から、足、腕からでる汗を見るのが好きなんですよね。あぁ～汗出てるなぁ～っていうのを感じて、見るっていうね。変態なのかな？洋服をしぼって、汗がどんだけでたか競争を中学生の時やってましたけど、そこまで汗をかかなかった現役時代に比べたら、水分もとるようになったし、体育館で声をだしているだけで、汗がしたたりでるし、汗かいた後のシャツに白線（塩）がでるのをみると、ちょっと嬉しくなるわけです。サウナや岩盤浴なんかで、体質改善とか、体臭改善とかで通っている方いますが、夏場の体育館は、まさに改善チャンス。尋常じゃないほどあせかいているけど、改善されてるのかは、本人わからないんですけどね。そんな感じなんですが…臭いんだよ。ぇ？申し訳ないけど、みんな、マナーとかデリケートな問題だからとか、いって、言わないじゃん。言えないじゃん。いうべきじゃないっていうのがあるからさ…まじでさ…でも・・・あえて言わせていただく。中途半端に、ねっとり汗をかいている時が一番臭い。ごめんだけど、まじ中途半端な汗の状態の時、練習開始30分ぐらいが一番体育館臭い。ただ、1時間ぐらいして、滝のような汗がし始めたら匂いが消えるっていう、意味不明状態になるわけ。そのついでにどしゃぶり汗の時がやっぱりチャンスで、デトックス効果あるんじゃないかと感じちゃうわけ。今、私の汗は豚汁（脂肪汗）なので、上クラスの子たちにはいうんだけど、コーチの体臭が臭かったら絶対に教えてって。もし、臭かったら、体育館においてある消毒液で体拭いてくるから！って。あと、臭かったら子供たちと距離とるようにします。不快な思いをさせていたら、本当にごめんなさい。喫煙＆コーヒー飲んでるから、口臭はひどいときありますけど（ほんとごめんなさい）体臭は自分じゃわからないのです。洗濯物の生乾きのにおいとか、たま～にいるんですけど、コインランドリーとか生乾き防止洗剤とかあるから、幾分ましになりつつあるけど…これも臭い。体臭は…本当に気が付かないんですよ。だから、教えてほしいです。中途半端な汗をかいているうちは、ほんと臭いから。特にホルモンバランスがおかしいときは、尋常じゃないほど気になります。デトックスできているときの脂肪燃焼中の汗も臭いはずだし（豚汁出てるからね）遠慮なく伝えてほしいなって思う。最近、気が付いたのは、体臭×シャンプーやボディーソープがマッチしてないんじゃないかと。髪の毛とか臭いなって思う。シャンプー変えたほうがいいかなぁって。わたしゃダブを使ってるんだけど…な～んか臭いなぁって。髪の毛を染めたときのにおいとシャンプーがあってない気がするし・・・匂いが本当にきになる。そういうのも遠慮なくいってほしい。お金で解決できるのであれば、変えていきたい。てか、ほんと…匂いに敏感で香水や柔軟剤なんかもダメ。室内用の芳香剤？とか使ってる家もあると思うんだけど、トイレの芳香剤系は超ダメ。鼻がもげるだ。ラベンダーのにおい？シトラスのにおい？柑橘系？バラの香り？いみわかんねーほどくせんだよ！って思う。無味無臭が一番なんだけど、夏場の体育館はやべーわけ。もう・・・いろんなにおいが入り混じってる。帰りのあいつさの時の、足のにおい・・・あれが一番やべーんだけどね。（次男坊の足のくささは、チーム１だと思ってる）DNAが近いと、体臭が臭く感じるというけど、私は次男の体臭が昔はダメでした。体質改善や食事をかえたので幾分ましかと思いきや、DNAなのかね？無理だわ～って思う。ほんと、臭い。DNAが近いから、本能的に避けているんだという話ですけど…長男は柔軟剤とかボディークリームや整髪料？でくせーーーって思うし。ほんと嫌なんですよね。ボディクリーム塗りだしたときは、ほんと、きっしょ！！！！って思ったし、くっせーーーな！！ってブチぎれたときもあるし、整髪料？とかで髪の毛整えてるの見て、きっしょ！！！って思ったし、くっせ！！！！って思ったしね。色気づいてんじゃねーよ！！！！とか思うけど、27歳じゃ…そういう年頃か？とも思うけど、臭いのは無理よ。臭いに敏感なんですよ。ね？だから、デトックスとか体質改善は今だなって思う。汗いっぱいかいて、脂肪とかしてさ、カプサイシン？取り入れていきたいね。（辛いの食べれないけどね）肉はもともと食べないので、油っぽい汗のにおいはしないと思うのだけど、脂肪燃焼中の体臭は要注意だなって、本気で思うから、まじで臭いときは、教えてほしいなって思います。エチケットだと思うしね。（風呂入らないくせに、何がエチケットだよって話だけど）風呂大嫌いだけど、夏場は毎日入ってますよ！毎日、風呂入る意味あるのかよ！とか言いまくってますけどね。こんだけ、汗流して、食事も変えてるのに…痩せないって…しんどい。ほんと・・・更年期恐るべし。空気吸ってるだけで太ります。湿度の高い日は空気中の水分を勝手にすって太り、浮腫みっぱなしです。40歳～50歳…私の体はどうなってんだって感じです。あと、大事なことなんですけども。バッシュ！！カビ生えるから！！練習終えたら、干してくださいね。洗うんじゃなくて、日陰干ししましょう。完全乾燥しないと、菌の繁殖によって、足へのダメージ増えますし、くせーから。その辺、保護者がちゃんと見てあげてほしいなって思います。汗かいたからって、まじで痩せるもんじゃないね。自分のキャパを超えて体を動かしていかなきゃ、痩せないわな。わかってるのに、わがまま放題だから、そら、太るわね。8月中、何かしら変えてかなきゃいけないねぇ～。わがまますぎるから、無理かもなぁ。今の2年生2名が年長さんの時の写真です。（3年前のスポーツセンターの待機時の写真）今より10ｋ痩せてた私ですけど…もはや洋服で隠せないほどの太り方をしてる現状。私の親友は、コーチが太りすぎているのを見て、何も思わないのかな？コーチ・・・年取ったなぁ～とか、太ったなぁ～とか、思わないのかな？劇的変化爆発中なんだけど…。
21Jul
- コーチ：20260721【あちーあちーあちー】
  梅雨明けして、夏休みに入って、中高校生たちも公式戦があちこちで行われてて…まかども夏休み1発目の大会を終えて。いやぁ～…夏休みの出だしで、もはやしんどい状態になりましたけども。体育館の体感温度は40度こえてるんじゃないかというほどの暑さでしたが、子供たち頑張ってくれました。練習のお手伝いに来てくれたパパさんたちも、しんどいながらも頑張ってくれました。1・2年生時間はちびっこパパさんが1時間30分、体育館を見てくれて、キャプテンと声を出しながらやってくれて、コーチは普段おしゃべりできない保護者さんと話ができてよかったです。助かりました。残り30分をコーチ指導で、ドリブル鬼ごっこ。これがまたしんどいんだ。まだ1・2年生だから大丈夫だけど、中学生や高学年とやると…20秒が鬼。15秒でも鬼。この練習を考えたとき…30年も前の話ですけど、鬼畜って思いました。え？素人の子がドリブルのスピードと継続、切り替えを覚え、前を向いて…とかメリハリとか…さらにダッシュ＆切り替え、スピード強弱を行う逃げる側。あぁ…鬼畜って思いましたね。2個上の先輩たちは…そこにペナルティーを設けやってましたが…素人練習にはもってこないですから、低学年からこの練習ができるようになると、相当いい練習になるなぁ～って、ことで、パパさん、1時間30分頑張ってくれたのに、ちびっこたちの相手をしてくれて、助かりました。おいうち練習みたいになっちゃいましたが、子供たち、大喜びで、キャプテンも笑顔でできていたのでよかったです。今日は筋肉痛かもです。ありがとうございました。そして、３～6年生時間、16：00～19:00。本当は、2メン、3メンをメインに頑張ろうと思ったんですけど、暑さピークなのと、やらなきゃいけないことがあるので、2時間30分、シューティング＆ポジション練習を行いました。3分ランのいい加減さはいつも通りですが、低学年がいないので、残り15秒のダッシュをいい加減にしてしまい、リスタートです。怒られないとやらない…。何度も何度も言われているのに、怒られないとやらないのはおかしいでしょ！ってことで。そこからのシューティング＆ポジション練習開始。学年保護者が2名いてくれたので、コーチが指導できる状態にあるので、助かりました。交代しながらやってくれたのですが、しんどかったでしょうね。柱稽古、文字通りです。シューティングといいながら、メインは柱稽古です。岩の呼吸を覚えさせたいのです。体幹をつけ、体感させ、選択を増やし勝負させる。2時間30分、鬼練習です。私はいったはずです。「泣くほどやるぞ」「吐くほどやるぞ」承知したはずです。同意したはずです。だって、無様な負け方をしたくないから。そうは言えど負けたっていいのです。一生懸命やって、負けたのならいいのです。どこでどう負けていいのか？どういう負け方ならいいのか？どういう勝ち方がいいのか？それらもひっくるめて、考えて練習するのです。アウトしながら押し合い、リバウンド取ってパス。アウトしながら取って、オフェンス。アウトしながら取って、オフェンス。しんどいよね。それをただ見ているだけの仲間じゃいけません。みんなでチームなのに声を出さずに、ただただ得点版をめくってるだけじゃ～いけないんです。柱が頑張っている間、動かず座っているのなら、声だけでもだせと。シューターはコーチにあおられるし、とにかくとんでもない状態を2時間以上ですから、頑張ったと思いますけど、上クラスとのゲーム練習で、勝負所でまけてしまったりしましたけど、前半練習の即使うってなかなか厳しい中で、3本でもいいプレーにつながったのなら、良しでね。少しずつでいいのです。最初からできるやついないですよ。ハビットです。5年組には、言い聞かせています。君たちが、今期のキーマン。怒られてからやるんじゃなく、最初からやるんだよ！って。学んだことをひたすらやるんだよ。気持ちをもって、動くんだよ。うまい下手は二の次、まずは気持ちをだしてやりなさい。って。クール世代。感情を表に出すのが苦手なのかなって感じだけど、シュートに関しては、指導いれているので、相当よくなりました。その継続が率をあげていきますからね。学んだことを生かしてほしいなって思います。怒られて、ビビッて、意気地のない状態でゲーム練習をしていましたが、怒られても、ビビッてもコーチはお前たちの最大の見方だし、ビビらずいけ！って。失敗しても、ミスしてもチャレンジしているとき、気持ちが出ているとき、絶対に怒らないだろ？適当にただただ見ているだけ、そこに気持ちがないときだけだよ。怒るのは。って話をしました。怒られて萎縮してしまうとかいう人いるけど、怒られている理由がわからないから、怒鳴り上げられた声や態度にびびるだけ。怒られた理由と、何にコーチがムカついているのかが理解できていたら、ビビらずチャレンジします。だから、必ず私は気持ちが見えているときは、失敗しても怒りません。絶対にです。3年生たちが逆サイドで、ボールキャッチ、リバウンド、パスの練習をしていたのですが…トラブルありましたけど、その時だって、私は怒りません。頑張ってたからです。で…練習前に、油ものを食べさせるのはよくないですよ～…。恒例行事ですけどもね？飲みすぎもよくないです。一口飲んだらいくよ～っていうんだけど、まぁ暑いから冷たくておいしいのを、ぐびぐび行くよね。きいちゃいねぇ～んだよ。人の話を。動ける状態を作って、体育館練習ですよ。お腹いっぱい、おいしいの食べてきた。はい、練習。いやいや、スポーツするんですね。お腹いっぱいで動けって言われたら、自分たちはどうなりますか？動けんでしょ！！！！ってなりますし、子供たちは自己管理できないのですから、そういう部分をちゃんと見てあげてほしいなって思います。いやはや、大会終了後の月曜日が一番しんどいし、反省会やら気が付いたことや、チーム修正点や子供たちのあれこれを話したりするので、パパさんたちが手伝いに来てくれたのは、本当に助かりました。暑い中、ほんと大変な思いをしてくれた保護者さんには感謝です。夏休み始まったばかりでここから大変だというのに、ありがとうございます。しか言えませんね。感謝です。ありがとうございました。メンバーもあの暑い中、よく頑張りました。「怒られる前にやりましょう」ね。
20Jul
- コーチ：20260729【バスケな3連休】
  メディカルタイムを設けている試合会場とそうじゃない試合会場があるわけで大丈夫ですか？と聞きたくなる…です。焼き鳥（総体：中学）東部ブロックの決勝が本日行われます。最終戦まで勝ち上がっています。山中（やまちゅー）で行われるそうですが…わたしゃ、まかどの体育館で1日練習です。（学年別練習です）1位通過すれば、県大会で3位通過や2位通過とやることになるので、1位通過してほしい限りです。ファールゲームにならなければいいなぁって感じですけど。頑張っていただきましょう。横浜カップ（高校）上クラスメンバーの2名が勝ち上がっています。試合に出れているので、何よりです。ほんと…高校バスケは面白い…経験者でも試合に出れない所もあるし、それこそ先生（顧問）に嫌われると、使ってもらえない場合もあるっていう、バスケサバイバル。私からしたら黒歴史ですけどね。どんだけ走らせるんだよ！っていう暗黒世界でしたけど、とりあえず、2名勝ち上がっていて、コートに立たせてもらえているっていうだけで、感謝です。ほーんと・・・うちの子たち、どんくさいから。よその子たちより、圧倒的にどんくさいので練習あるのみ！な修行僧たちですからね。高校バスケのコートに立たせてもらえるのは感謝しかないです。神奈川高校バスケの勝ち上がりシステム的な部分はわからないのでなんとも言い難いのですが、勝つっていうのは親的に、内容はどうであれ、うれしいと思いますから、チームとして応援も頑張ってほしい限りですね。3連休、どこもかしこもバスケ。連戦の試合、練習についていけないのであれば、バスケはできません。強いところにはいかれません。まかどミニバスの子たちや、保護者にはそう伝えています。そう、指導しているつもりです。で、昨日…コーチも大会にいって、胃が痛い思いをしつつ、体育館に戻り練習をしたわけですが…バスケ＝試合が重要って感じで考えている人いると思いますけど…バスケ＝生活全般が重要って教えています。この連戦を乗り越えるために、バスケを習慣にすること、生活の一部にすることが大事になると思っています。そして、ボールを毎日触るようにするし、ハビットスポーツですから、繰り返しをひたすら行う作業？練習が必要になります。昨日、大会終了後、急遽練習を入れました。2年選手と、半年選手、1か月選手の差を縮めるためには、やるしかないからです。目まぐるしく2時間びっちりです。Vsコーチでしたが、なかなか厳しい戦いで、ネギ女・ネギ男が来てくれなきゃ、まじくたばってた。とはいえ、コーチ、疲労困憊でやってましたが…ここにきて、この10年、目標にしていた、３P連続シュートを決めるっていう、ミラクルぼんちゃんが出てしまいました。現役の時は余裕にできたことですけど、50歳手前のおばさんが…疲労困憊の中やるっていうのは、とんでもないことです。簡単ではないのです。しかも、右0度…今まで何人もの人とチャレンジしてきました。毎年の目標にしてたんですけど…ミニのリングで、フリースロー・３P（自由な場所）10本連続は早急にクリアできてたのですが、大人リングでのフリースローもクリアできてました。毎年、ここでストップしてたんです。10年ものあいだ。リバウンドにはいってもらって、今年こそは、10本連続クリアするぞ！と、空いている時間をみつけてはチャレンジしてきました。500本打ち込んでも、連続10本、クリアすることはできなかったのですが、昨日、とうとうやってのけました！！長い戦いでした。いつも、指導とかもいれつつ、リバウンドメンバーのこととかも考えてやってたんですけど、昨日は私自身がｖｓですから、自分がやってるときはシャットダウンです。リバウンド・パスをネギ男とネギ女で交代で行ってもらいましたが、ネギ女とやって、最大6本で終了。ネギ男のリバウンド＆パスでちょっと0度やるわぁ～って感じでやったら…成功したっていう。疲れて果てる寸前で決めるかね！！っていう状態。いつも、4本超えたあたりから、カウント始まって、だいたい外すんですけど、今回はきれいにいったので、ｖｓコーチ勝利になったわけです。開始前に10本連続決まった段階で、勝者のいうこと（メニュー）をやるっていう話をしたので、暑い体育館で10本ダッシュをしてもらいました。この太った体も、なまってる腕も思考も、疲労困憊の体も関係ないわけですよ（婆にはまったくもって、無意味な作業なんですけどね）結局は努力、経験、やるぞ。の気持ちなんだと思います。私は…バスケの練習を好きにならなければ、バスケットボール競技で上にいけないと思ってます。バスケットボールを成立させる為の練習なのだから、それらを好きになって、体に叩き込んで、オートディフェンスができるようになって、シュートを決める。ミスを少なくなるように、メンバーと力を合わせて練習を重ね、練習中の良しあしを話し合ってね。ほいで、成果（試合）に挑むっていうのが、バスケだと思ってるので、目先のスキルや目先の勝利にとらわれていると…負けこむよねってなるわけです。どれだけ、本気で練習を頑張るかっていうね。昨日の試合もそうです。どれだけバスケが好きで、どれだけ頑張ったかの表現する場所なわけですが…相手チームはすごく成長してた。2個も、3個も先に進んでいた事実を目の当たりにし、負けたくない、次は勝ちたいと思って練習してくれたんだなって、わかる状態にまでもってきたわけです。＃４の成長、＃６・７のゴールした対策。いやぁ…やられたって感じです。ましてや、うちは身内ネタでコーチがコーチとして機能してなかったし。怒りたくないのに、怒らなきゃいけない現状にため息です。コーチがベンチで低学年と応援して勝ち終了するのはいつになることやらって感じです。ほいで、昨日の急遽練習は、シュート＆ディフェンスの練習を交互に行いました。姿勢の改善から、動きと位置取り。結構細かく指摘していきましたし、シュートに関しては璃々0巣を早くすること、膝と足の使い方など、細かく2時間です。身についたかどうかは、この後の頭と体の復習作業にかかってきます。頭がいいんだよね…。だから、体までの伝達が本当に遅いんだよね。考えすぎちゃってね。まかど全メンバーがそうなんだけどね。だから次の行動が本当に遅い。時間のかかる子たちだけど、一生懸命頑張りたいって、頑張ってくれているから、私もがんばらなきゃなって思うわけですね。まかどのスローガンは「気持ちあってこそバスケ」ですから。上クラスもそうですけど、キャプテン筆頭に気持ちでバスケしましょうって思います。今日も練習。あちこちで、3連バスケですけどバスケ好きはこの3日間エンジョイしてるんじゃないですかね。わたしゃ…いっちゃぁいけないんだろうけど。家でゲームしたり、編み物してたいんですけどね。ぇ

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