筋肉日和
  • 17Sep
  • 14Sep
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      こんばんはー!

      今日は、家を片付けの日だったので、筋トレ出来ませんでした((((;゚Д゚)))))))また運動できる日、運動リストを更新しますね!今日の食事は...こんな感じです!点数上がりました。゚(゚´ω`゚)゚。良かった(;_;)🤣笑運動のカロリーは、こんな感じ!遊びなのは片付けも遊び感覚なのでw部屋を片付けて綺麗にしたら、運動しやすいと思ってまた片付けします!ちゃちゃのmy PickAmazon(アマゾン)ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050g3,630〜7,800円現在飲んでるプロテインです。美味しくて毎日続けて飲めて、筋トレ必須なプロテイン。Amazon(アマゾン)ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg3,980円まだ飲んだことありませんが、気になるプロテイン!

  • 10Sep
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      今日の食事管理ー。

      ふふふw相変わらず、点数低い、ちゃちゃでございますwこんばんはですー。゚(゚´ω`゚)゚。アドバイス、本当栄養バランス調整が難しい皆さまは、基本何を考えて食事摂ってますか?写真撮って出来るだけ、食事量を考えてますか?食事の量我慢するの嫌ですよね。゚(゚´ω`゚)゚。でも自分の健康を考えたら、我慢も必要なのかな?もっと真剣に頑張らねば。ちゃちゃのmy PickAmazon(アマゾン)ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050g3,630〜7,800円現在飲んでるプロテインです。美味しくて毎日続けて飲めて、筋トレ必須なプロテイン。Amazon(アマゾン)ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg3,980円まだ飲んだことありませんが、気になるプロテイン!

  • 09Sep
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      今日の食事ー!

      1日のバランスはこんなところ。。まだまだダメだなぁ。゚(゚´ω`゚)゚。もっと栄養バランス上手く摂りながら、筋トレに専念したいかな。明日も家族の予定があり、筋トレに専念出来る時間がない😓ちょくちょく空いた時間にするしかないね。多分…。明日もあすけん、頑張る!運動も頑張っていきます!ちゃちゃのmy PickAmazon(アマゾン)ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050g3,970〜7,800円現在飲んでるプロテインです。美味しくて毎日続けて飲めて、筋トレ必須なプロテイン。Amazon(アマゾン)ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg3,980円まだ飲んだことありませんが、気になるプロテイン!

  • 08Sep
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      今日の食事!

      あすけん利用中ですが…。記録見てたら、塩分過剰摂取してはるwやばいなぁ。もっと栄養バランスの調整頑張らなきゃね。ストレスに繋がらないようにw今日の朝ごはん昼ごはん晩ごはん昼ごはんは、サラダだけにしたんですが、まだまだ血糖値が高め。運動頑張らなきゃ(;_;)晩ごはんは、煮物とサラダ、カレーはカロリー高いけど、ちゃんと、ごはんはマンナンごはんにしました!寝る前の血糖値が気になる今日の糖尿内科の診察は薬だけ取りに行きました。検査結果怖くて逃げたのかな…。次の検査、診察には逃げません。頑張ってる姿を先生に報告しなきゃね。筋トレ今日出来ませんでしたが、明日予定午前中空いてるから、筋トレで埋めてやるーッ。゚(゚´ω`゚)゚。笑ちゃちゃのmy PickAmazon(アマゾン)ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050g3,970〜7,800円現在飲んでるプロテインです。美味しくて毎日続けて飲めて、筋トレ必須なプロテイン。Amazon(アマゾン)ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg3,980円まだ飲んだことありませんが、気になるプロテイン!

  • 07Sep
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      今日のウォーキングday。

      今日のウォーキング。少しだけ歩きました、散歩みたいなw体力増やして、筋トレするって決めてる!笑明日は糖尿内科の診察です。結果は検査しなくてもわかってる。(T . T)もっと筋トレに私の人生を捧げなければ、人生変わらない気がする。頑張らねば。ちゃちゃのmy PickAmazon(アマゾン)ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050g3,970〜7,800円現在飲んでるプロテインです。美味しくて毎日続けて飲めて、筋トレ必須なプロテイン。Amazon(アマゾン)ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg3,980円まだ飲んだことありませんが、気になるプロテイン!

  • 06Sep
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      今日はウォーキング頑張ってみた。

      今日は夜に外でウォーキングしてみた。何故か目眩がした😵‍💫体調整えて、筋トレ夢中になりたいからね。初期段階でまずは有酸素から。呼吸しっかり取らなきゃ。明日も、ボチボチカラダを動かしていきたい。プロテイン飲むことも忘れずにwなんてねwちゃちゃのmy PickAmazon(アマゾン)ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050g3,970〜7,800円現在飲んでるプロテインです。美味しくて毎日続けて飲めて、筋トレ必須なプロテイン。Amazon(アマゾン)ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg3,980円まだ飲んだことありませんが、気になるプロテイン!

  • 05Sep
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      やっと自分の時間作れる٩( 'ω' )و

      こんばんわです・:*+.\(( °ω° ))/.:+8月下旬から、私のおばあちゃんが泊まりに来て色々と料理していただきお世話になりましたが、TVや自分の時間を奪われた(笑)ので、結構疲れてました💦今日帰るって言い出して、車で送りお別れ。やっと筋トレに専念出来る( ;∀;)筋トレについて考えごとしてましたが、筋トレに日にちを捧ぐ期間を一応1年間に設定して、勉強しながら、頑張っていきたいです。まあ一生筋トレしたい気持ちはありますよw今日はちょっと疲れたので、ストレッチして、晩ご飯食べて、休みます✌︎('ω'✌︎ )ちゃちゃのmy PickAmazon(アマゾン)ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050g3,970〜7,800円現在飲んでるプロテインです。美味しくて毎日続けて飲めて、筋トレ必須なプロテイン。Amazon(アマゾン)ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg3,980円まだ飲んだことありませんが、気になるプロテイン!

  • 04Sep
  • 03Sep
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      今日の一日

      今日1日、予想以上に忙しくて筋トレ充分に出来る時間なかった( ;∀;)少しは出来たけど…。頑張らないと、会いたい人に会えなくなるのはつらい。明日時間見つけて筋トレする!プラン組む!!(๑╹ω╹๑ )Amebaも書き続ける٩( 'ω' )وちゃちゃのmy PickAmazon(アマゾン)ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050g3,970〜7,800円現在飲んでるプロテインです。美味しくて毎日続けて飲めて、筋トレ必須なプロテイン。Amazon(アマゾン)ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg3,980円まだ飲んだことありませんが、気になるプロテイン!

  • 01Sep
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      ワクチン済んでから…。

      こんにちわ( ;∀;)ワクチン済んでから元々喘息や肺が弱いからか酸素が不足しており寝たきりにはなっていないが行動力低下気味。筋トレ大好きだから早くしたい、望むようなスタイルになれるかな?カラダが動くようになったら、・RFAやFB2、FiNCのゲームwInstagramや、YouTubeで筋トレ観ながらすることもいいことかも٩( 'ω' )وと思っています。

  • 31Aug
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