海外旅行や長期滞在のとき、「味噌汁飲みたいな〜」って思ったこと、ありませんか？
私はあります。むしろ、何度もあります。
現地の食事に疲れてきたとき、ちょっと体調がいまいちなとき、日本の味が恋しくなったとき。
そんなときにカバンの中から味噌汁を取り出して、お湯を注ぐだけでホッとできる
——そのありがたさったら、もう。
でも、ふと心配になるのが…
「インスタント味噌汁って、海外に持っていっても大丈夫なの？」
という疑問。
今回は実際にいくつもの国を旅してきた経験をもとに、
「インスタント味噌汁は海外に持ち込みOKなのか？」
というテーマで、おすすめ商品5選と注意点をまるっとまとめました！
インスタント味噌汁は海外に持ち込みOK？
結論から言うと、条件を満たせばOKな国が多いです！
以下のポイントを押さえておくと安心です。
基本的には「植物性・乾燥タイプ」ならOK！
肉や魚介が具材に使われていない
フリーズドライや粉末状である
個包装になっていて未開封
こういった条件を満たすものであれば、ほとんどの国で問題なく持ち込めます。
注意すべき国もあります
特に食品持ち込みが厳しい国はこちら：
オーストラリア
ニュージーランド
アメリカ（州によって異なる）
これらの国では「動物性食品NG」や「未加工食品NG」などの
ルールがあるので、事前に調べておくのがベストです。
預け荷物（スーツケース）に入れるのが基本
ただし私は実際に、フリーズドライ味噌汁を手荷物に入れて持ち込んだことが
何度かありますが、問題なく通過できました。
粉末で液体じゃないし、植物性の具材だけだったからか、スルーされることが多かったです。
経験上のおすすめ
フリーズドライ→手荷物でもいけた（国による）
ペーストや液体タイプ→スーツケースに入れるのが無難！
海外で「味噌汁あってよかった〜」と思った瞬間たち
ここからは、実際に私が海外で味噌汁に救われた体験談です。
🏨 外に出る元気がない夜、ホテルで飲んだ味噌汁が神
旅先で疲れきって「今日はもう何もしたくない…」って日、ありますよね。
外食する気力もないし、でも何か食べたい。
そんなときに味噌汁。
カップにお湯を注ぐだけで飲めるって、最高すぎました。
🍞 朝食がパンだけで物足りなかったとき
海外のホテルでありがちな、パン＋チーズ＋ハムだけの朝食。
ちょっと味気ないな〜と思っていたところに、味噌汁を1杯プラス。
体がホッとするだけじゃなくて、ちゃんと「朝ごはん食べた感」が出て、
一気にエネルギーチャージできました。
🧳 スーツケースのすみっこにあるだけで安心
旅行中って、何があるかわからないもの。
そんな中で、スーツケースに数袋の味噌汁があると、
「いざというときはこれがある」っていう安心感につながります。
心の非常食、的な存在。
私は毎回、旅前に3〜5袋は入れてます。
海外持ち込みにおすすめ！インスタント味噌汁5選
ここからは、実際に私が使ってよかった＆レビュー評価も高い「海外向け味噌汁」を5つご紹介します👇
どれもフリーズドライで軽量＆植物性具材のみのものを厳選！
1. アマノフーズ 減塩みそ汁 バラエティセット
減塩で体にもやさしい
バラエティ豊富で飽きずに楽しめる
個包装で分けて持ち歩けるのも便利
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2. マルコメ 料亭の味 フリーズドライ
スーパーでもよく見かける安定の味
豆腐、なめこ、わかめなど具材が王道
フリーズドライ初心者にもおすすめ
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3. ひかり味噌 毎日食べたいおみそ汁（20食）
大容量＆コスパ重視派にぴったり
わかめ、豆腐、ねぎなどスタンダードな味
留学や長期滞在にも◎
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味噌汁を海外に持っていくときの注意点まとめ
最後に、味噌汁をスーツケースに入れる前に知っておきたいポイントをまとめます👇
具材に動物性のもの（肉・魚など）が入っていないか確認
→ 検疫にひっかかる可能性があります。
フリーズドライタイプなら手荷物でも通過できた（実体験）
→ ただし、絶対ではないので心配な人はスーツケースへ。
液体・ペースト状の味噌はスーツケースに入れること
→ 手荷物に入れると、液体として没収される場合も。
原材料表をスマホでスクショしておくと便利
→ 英語で「No meat, No seafood」と伝えられるように。
国によっては細かいルールがあるので、事前に確認を！
→ 特にオーストラリア・ニュージーランド・アメリカ（州による）は要注意。
まとめ｜味噌汁は旅のお守り。フリーズドライを数袋、忍ばせておこう
海外旅行や出張、留学など、知らない土地でがんばるときこそ、“日本の味”が心にしみる瞬間ってあると思います。
そんなとき、カバンの中にそっと入れておいた味噌汁に救われること、ほんとにあるんです。
旅の非常食として
疲れたときの癒しとして
食欲がないときのリセットとして
「持っていってよかった」と思える旅アイテム、間違いなく味噌汁です◎
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