７月９日[月]

朝ご飯：ホタテ雑炊＋生姜の力
　
　

　
　
昼ご飯：天丼＋黒酢＋カフェオレ
　

　
　
おやつ：チョコレート
　
晩ご飯：ご飯＋ピーマンの和え物風
　　　＋かぼちゃの煮付け
　
　

　
　
♥計測結果♥
体重：65.1㎏
脂肪：35.3％
筋肉：39.6％
年齢：41歳
＊夜計測出来なかった為
　朝の結果(´･ω･`)
　
　
★今日の運動★
＊ラジオ体操
＊お仕事[9時間]

７月８日[日]

朝ご飯：雑穀ご飯＋韓国ノリ
　
　
昼ご飯：おはぎ＋コロッケ
　

　
　
おやつ：チョコレート＋ミルクティー
　

　
　　
晩ご飯：お萩＋ケンタッキー
　　　＊ツイスター＋ポテトｓ＋烏龍茶ｓ
　　　　＋レッドホット＋クリスピー
　
　

　
　
♥計測結果♥
体重：65.4㎏
脂肪：34.6％
筋肉：40.2％
年齢：40歳

　
　
★今日の運動★
＊お仕事[9時間]
＊コアリズム
＊ブルブル
　
今日は食べ過ぎたあぁぁ(；´Д｀)
まぁ日曜ですし(笑)？
仕事だから関係ないけどね!!
後悔はしてません♪♪
や…。でも筋肉増えてるし(^^;)？？←