ヘモグロビンa1c減少大作戦PART2

今日、糖尿病外来があった。

血液検査の結果、ヘモグロビンa1cが7.6、前回より0.3上がった。

下がっている事を想像したのにショック。

前回より体重も少し増えているようだ。

糖尿病はしつこい。

もっと頑張らなければならない。

そこでヘモグロビンa1c減少大作戦PART2を決行する。

◯間食で食べているデーツは一日5粒まで。

◯ラーメンは週一回。

◯かかと落とし一日50回

◯摂取カロリーは1800以内

◯目標体重66キロ

◯土日の休みに筋トレやる。

以上