牛乳をやめて1週間が経ちました。
正確に言うと、見える牛乳は摂取しないようにしています。
見える牛乳とは、牛乳本体、チーズ、ヨーグルト、バターなどです。
バターは自分が料理をする時には使わないと言う選択をするだけで、元々入っているものは取り除くのは難しいんです。
牛乳とバターが駄目だと洋菓子はほぼ全滅ですね(笑)
さてさて、牛乳本体が入っている意外な食品はと言うとパンです。
私は朝マックに行く事が多いのですが、いつもはソーセージマフィンを注文していました。
牛乳禁止を始めてから、チーズが挟んであるソーセージマフィンはやめてチーズが挟んでないチキンクリスプマフィンを注文しました。
チーズも入っていないし、チキンだから安心と思いましたが念の為にアレルギー物質を調べたらなんとマフィンにも牛乳が入っていました。
ただ、パン類に含まれる牛乳はかなり少量のようです。
元々牛乳を飲む習慣はなく、料理やコーヒーに入れるくらいだったのですが、チーズ、乳酸菌飲料とヨーグルトは好きで毎日食べていたのをやめて、甘い生クリームが入ったスイーツや焼き菓子もやめて、スイーツが食べたかったら団子にしました。
経過は順調・・・痒みが治っている気がします。
ただ元々ステロイドで皮膚の状態はかなり抑え込んでいたので良くなったかどうかはわかりません。
このまま続けてまたブログに書いていきたいと思います。
