2.7
断酒◎：再開37日目、（初めからは52日）
今日も平穏な精神状態でした。
節砂糖✕：子供が作ったスコーン食べた。ゆるゆる続けるのだ。
3日坊主も1日休みを挟んで3回続けば約10日だ。
筋トレ✕：子供と寝落ちのため1回休み。上半身は明日に順延
断カフェイン◎：継続中。しばらく、水・お湯で様子見。と思ったが、今日スーパーでカモミールティーが目に入ったので、買って試してみた。以前は、自分からは手に取らなかった。飲んでみると、お茶・コーヒーを飲んでないせいか、とてもありがたい。色は薄めで、味もはっきりしたものではないけど、お茶で一服の感じはよい。
【禁酒、禁煙、カフェイン断ち、砂糖断ちの比較その１】
その２があるかは不明として。。。
砂糖控える、が、禁煙、禁酒、カフェイン断と比較すると、一番難しい。というのも、目の前には、家族が食べるお菓子があり、いつも手に取れる。いつも葛藤であり、がまんする時間が長い。一応、子供tたちにもお菓子食べない、言ってはいるが、子供が興味を持って作ったお菓子は食べない、とは言えないので、一口食べる、すると、ありの一穴で少しづつ増えていく。まぁ、環境的に厳しいのは否めないので、ゆるゆる続ける。
タバコはいったん手元から無くせば、吸いたくても目の前にないので、しょうがなく諦められる。禁断症状は、眠気が強くでてた。
酒は、身近にあっても、日中からは飲まないので、夕方だけの我慢。
カフェイン断ちは、離脱症状の頭痛と眠気がきつすぎた。ので、もうあれは耐えたくない、ということで続けられている。