前回が2024.2なので、1年半近くたちました。

その間、チュニジアからザンビアに引っ越しましたので、改めて気が向いたら書いていきたいと思います。

 

とりあえず、気が付いたところで、ザンビア(主に首都ルサカ)とチュニジア(主に首都チュニス)の違いは・・・

・同じアフリカ大陸とはいえ、チュニジアは、北半球で地中海に面しているが、ザンビアは南半球で内陸国。

・チュニジアは、アラビア語、フランス語ですが、ザンビアは英語と地元の言葉(ニャンジャ語とか?)

・チュニジアは、イスラム教、でラマダンもあるし、お酒も買えないときもある。ザンビアはキリスト教で、ラマダンはありません。

 

電気事情

・チュニジアでは、あまり停電はなかった。とはいえ日本にくらべ停電はあります。

・ザンビアでは、首都ルサカの中心地ですら、日中数時間電気が来ないときがある。なので、ソーラー+蓄電池、自家発を備えている家も多い。

 

水事情

・チュニジアでは、時々断水がありました。さらに、ミネラルウォーター沸かしているポットはカルキの白い粉がたまりました。

・ザンビアでは、基本的には井戸水をくみ上げ、タンクに入れていることが多い。断水は今のところなし。ミネラルウォーター沸かしているポットはきれいなままで、カルキなどはつかない。

 

クルマ事情

・チュニジアは、右側通行左ハンドル、日本車もあるけど、ヨーロッパの車の割合が高いかな。荷物を運んでるのは、大型のトレーラみたいなものか、isuzu D-maxと中間のサイズは見かけない感じ。保冷車はほぼ見かけず、isuzu D-maxに野菜など野積みで運んでいた。黄色い乗合のタクシーはほぼトヨタハイエース。

・ザンビアは、左側通行右ハンドル。印象としては、8割がた日本の車(ほぼ中古車)。保冷車や、トラックなども日本の中古車で、日本語の塗装がそのままのものが多く、西濃の車両はよく見かける。乗合のバスは、トヨタノア、ハイエースが多く、これも日本のホテルの送迎だったものがあったりする。型式はザンビアのほうが少し古いのが多い。

運転事情

・チュニジアでは、round aboutなどは先に入ったもの勝ちだし、少しずつ自分の車を出して相手に譲らせていく、気を抜けない。

・ザンビアでは、交差点の信号が停電していることが多く、交差点では、順序良く交互に交差点に入る。(チュニジアでは考えられない)round about などもチュニジアにくらべ、主張(?)が少なく、とてもマナーがよい、よすぎる、遠慮しすぎるときもあり、時々イラっとすることもある。

道路事情

・チュニジアでは、舗装されているのが基本で、路肩もしっかりしている。ただ、一本細いところに入ると舗装が雑な感じで、舗装にの無いところも。

・ザンビアでは、主要幹線道路は、舗装されているものの、路肩は広い側溝がふたがなく、お堀のように歩道と車道を分けているところが多い。一本入ると路肩は整備されていないところも多く、舗装の無いところも多い。

 

今日はここまで

2.7
断酒◎:再開37日目、(初めからは52日)
    今日も平穏な精神状態でした。
節砂糖✕:子供が作ったスコーン食べた。ゆるゆる続けるのだ。
3日坊主も1日休みを挟んで3回続けば約10日だ。
筋トレ✕:子供と寝落ちのため1回休み。上半身は明日に順延
断カフェイン◎:継続中。しばらく、水・お湯で様子見。と思ったが、今日スーパーでカモミールティーが目に入ったので、買って試してみた。以前は、自分からは手に取らなかった。飲んでみると、お茶・コーヒーを飲んでないせいか、とてもありがたい。色は薄めで、味もはっきりしたものではないけど、お茶で一服の感じはよい。
【禁酒、禁煙、カフェイン断ち、砂糖断ちの比較その1】

その2があるかは不明として。。。
砂糖控える、が、禁煙、禁酒、カフェイン断と比較すると、一番難しい。というのも、目の前には、家族が食べるお菓子があり、いつも手に取れる。いつも葛藤であり、がまんする時間が長い。一応、子供tたちにもお菓子食べない、言ってはいるが、子供が興味を持って作ったお菓子は食べない、とは言えないので、一口食べる、すると、ありの一穴で少しづつ増えていく。まぁ、環境的に厳しいのは否めないので、ゆるゆる続ける。
タバコはいったん手元から無くせば、吸いたくても目の前にないので、しょうがなく諦められる。禁断症状は、眠気が強くでてた。

酒は、身近にあっても、日中からは飲まないので、夕方だけの我慢。

カフェイン断ちは、離脱症状の頭痛と眠気がきつすぎた。ので、もうあれは耐えたくない、ということで続けられている。

2.6
断酒◎:再開36日目、(初めからは51日)
    今日は平穏な精神状態でした。
節砂糖✕:アイス食べた、子供が作ったお菓子を食べた。youtube で砂糖断ちの動画でモチベーションアップを図ってみた。脳にたべさせられてるので、砂糖以外の糖質をこまめに補給するといいらしい。
筋トレ〇:下半身
断カフェイン◎:継続中。麦茶にしなくなって、水分摂取量が減った感じ。しばらく、水・お湯で様子見。