睡眠こそ、仕事と勉強の効率をアップさせる脳を育てる⇒茂木健一郎
睡眠が大事だというのは、誰でも分かっています。
ただ、いかに質のよい睡眠をとれるのか、これについては、
知っている人は、意外と少ないでしょう。
茂木先生は、朝の起床から、昼寝、午後の小休憩を経て、夜の入浴などまで、
快眠できる方法を紹介してくださいました。
早速、今日からでもその方法を一つ一つ実践していってみたいと思います。
睡眠に悩んでいる方も当然ですが、仕事と勉強の効率を少しでも上げたい方は、
ぜひ一読してください！！